Въглехидратната диета на Леброн Джеймс

Считан за един от най-добрите спортисти на своето време, Леброн Джеймс изглежда с времето става по-силен. Форма, която крилото на Лейкърс дължи до голяма степен на диетата си.

леброн

Леброн Джеймс стартира първата си игра с „Лейкърс“ със загуба от „Денвър Нагетс“ (124-107). Въпреки всичко, кралят беше доста в добра форма с 9 точки, 3 борби и 3 асистенции. само за 15 минути.

Леброн Джеймс получи тази форма преди всичко от физическата си подготовка, с много тренировки с тежести и упражнения за проприоцепция, но също и от диетата си, която се научи да управлява през годините.

Малко захари, много въглехидрати

За това той благоприятства въглехидратите, за да се напълни с енергия. "Преди игра ще имам пилешки гърди и може би малко тестени изделия. Въглехидратите ще ви помогнат, защото играете много минути. Но салата и зеленчуци също са добри. И преди игра мога. Вземете протеинов шейкър и плодове ", каза той през 2016 г. в интервю за Business Insider.

Леброн Джеймс абсорбира много въглехидрати, предвид физическите усилия, които полага ежедневно. И обратно, ограничава приема на захар, за да се възстанови по-добре. "Това, което започнах да намалявам, бяха захарите. Що се отнася до плейофите, това забавя процеса на възстановяване. През редовния сезон имаме малко повече възстановяване. Изрязваме захарта малко, но въглехидратите не" т. Тъй като изгаряте толкова много калории, губите цялата си енергия през целия мач. Затова предпочитам въглехидратите, защото това ви дава енергия. работете за мен. "