Въглехидратна диета Защо въглехидратите ви правят слаби и красиви!
Въглехидратите са лоши и ви напълняват? Най-тънките хора живеят в Азия - въпреки огромното количество ориз!
Все още има невероятен брой клишета относно въглехидратите. Понастоящем свръх въглехидратната диета доказва, че дори можете да отслабнете с правилните въглехидрати!
Яжте пълнозърнест хляб и картофи и пак губите няколко килограма? Това се получава! Ще ви кажа защо не трябва да демонизирате въглехидратите сами по себе си и как те ви помагат да отслабнете.
Коя прическа ми подхожда?
Направете нашия безплатен тест и разберете коя прическа наистина ви подхожда.
Ще получите индивидуална препоръка, подходяща за вашата форма на лицето, вашия тип коса и вашия характер: Започнете своя безплатен тест сега!
Ето седем ползи от въглехидратите!
Въглехидратите ви зареждат дълго време
Ключова фибра! За разлика от животинските храни с ниско съдържание на въглехидрати като месо, сирене или кисело мляко, цели въглехидрати ви осигуряват много фибри. За вас това означава: Ще бъдете сити по-бързо и ще останете сити по-дълго.
В зърнените храни и други подобни има много различни видове фибри. Те не само гарантират, че нивото на захарта ви остава постоянно и че гладът за храна е предотвратен. Те също така усъвършенстват храносмилането ви.
20% отстъпка за комплекти шампоан + балсам
Вземете ПРОДАЖБАТА с 20% отстъпка за всички комплекти!
Код на талона: "ОТСТЪПКА20"
Резултат: добро усещане за червата, плосък корем!
Въглехидратите са сравнително нискокалорични
Въглехидратите от пълнозърнести храни съдържат около 350 до 400 калории на 100 грама. Храните с високо съдържание на мазнини струват двойно повече!
Ако погледнете и калориите, докато отслабвате, не е нужно да отбягвате храни, богати на въглехидрати.
Как можете да отслабнете с правилните въглехидрати - книгата „Диетата с високо съдържание на въглехидрати“ от доктор Джон Макдугъл предоставя ценни съвети.
Преглед на въглехидратната диета можете да намерите тук:
Яденето на въглехидрати е естествено
Знаеше ли? Ние хората винаги сме яли въглехидрати. Още през каменната ера почти изключително живеехме на храни на растителна основа с много плодове и кореноплодни зеленчуци.
Забавен факт: Ние, хората, имаме в слюнката си ензим, наречен амилаза, който се използва единствено за метаболизма на въглехидратите.
Така че сме създадени да консумираме въглехидрати!
Въглехидратите НЕ се превръщат в мазнини толкова лесно
Мазнини и въглехидрати - два макронутриента, които не могат да бъдат по-различни.
Митът: Излишните въглехидрати се превръщат незабавно в мазнини!
Истината: излишните въглехидрати първоначално се съхраняват в тялото като гликоген. Много изследвания също така предполагат, че излишните въглехидрати се метаболизират под формата на топлина.
Невероятно отнема енергия за организма да превръща въглехидратите в мазнини. Тази така наречена деноволипогенеза (хвърлете това на вечеря, звучи умно) се извършва само в екстремни ситуации. Например с екстремен излишък на въглехидрати.
Така че не трябва да се паникьосвате веднага, ако сте изяли твърде много три лъжици тестени изделия.
Между другото: изобщо не е необходимо преобразуване, за да се съхраняват мазнини от храни с високо съдържание на мазнини.
Въглехидратите носят енергия
Всяка една клетка в тялото се нуждае от глюкоза, в противен случай не бихме могли да оцелеем. Глюкоза - най-простата форма на захар, която съществува! И така, защо да се откажем от въглехидратите, които снабдяват клетките ни с много глюкоза? Това носи енергия!
Изчакай малко. Не можете ли просто да вземете бялата багета?