Нахут; НАСВЕТЕТЕ живота си
Нахутът е независим от сезона
Хранителни стойности в нахут на 100 грама:
Микронутриенти:
| Общо калории | 141 ккал |
| въглехидрати | 21 грама |
| Яйчен белтък/протеин | 8 грама |
| дебел | 2,7 грама |
Макронутриенти:
| Витамин В3 | 2,4 милиграма |
| Калций | 58 милиграма |
| Витамин Е. | 2,7 милиграма |
| желязо | 2,9 милиграма |
| магнезий | 56 милиграма |
Кратка информация за нахута:
Особено при веганската диета нахутът е чудесен източник на протеини със своите 8 грама на 100 грама.
Нахутът се предлага главно в консерви, предварително сварени или сушени.
Вече можете да ги намерите в супермаркети, дискаунтери, магазини за здравословни храни или в аптеки.
Фибрите в нахута ги правят добър спътник за отслабване въпреки по-високите калории. Диетичните фибри ви засищат по-дълго и по този начин предотвратяват апетита за храна.
Съвет за отиване: накиснете нахута сами
Можете да накиснете сух нахут във вода за една нощ (8-12 часа) и след това да го сварите, докато омекне.
Чрез накисване времето за готвене значително се намалява.
Марокански три вида с просо
„Имам леля от Мароко и тя идва ...“ Кой знае песента от детската градина? 😄 Всеки, който от известно време следва моите рецепти тук, със сигурност знае, че обичам да опитвам различните кухни по света и по този начин винаги получавам различни вдъхновения за себе си и за вас. Тази мароканска тройка с просо наистина е абсолютно вкусно изживяване ... 3-те добавки на ...
Ориенталски зеленчуци на фурна
Вероятно знаете и зеленчуци за фурна, нали? Трябва да кажа, че бих могъл да ям всеки ден 😊 Но за да получите разнообразие в тези зеленчуци във фурната, има ориенталска версия с хумус и семена от нар. Тук вече има рецепта за хумус, така че вече не съм я изброил - така че не се изненадвайте 😉. Но сега ...
Приятно, че бяхте там!
Социална медия
Преглед на поверителността
Бисквитките са необходими, за да можете да използвате напълно моя сайт. Някои са необходими, за да може този сайт да работи изобщо, други само за удобно потребителско изживяване или статистика.
Моля, приемете всички бисквитки и имайте предвид, че този сайт вече няма да функционира напълно, ако не се съгласите с някои бисквитки.
Можете да оттеглите съгласието си по всяко време.
Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки, бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са от съществено значение за работата на основните функции на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.
Необходимите бисквитки са необходими за този сайт, за да можете да ги използвате с пълната им функционалност. Следователно тази категория съдържа само бисквитки за сигурност и функции. Те не съхраняват никаква лична информация. ____________________________________________________ Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.
Някои бисквитки не са необходими за пълната функционалност на този сайт, но служат за осигуряване на по-добър преглед и анализ. ____________________________________________________ Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.