Въглехидратите забавят захарта, бързата захар, които предпочитат Linecoaching

Въглехидратите, често обвинявани в наддаване на тегло, са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Те представляват нашето основно „гориво“, особено в мозъка и мускулите. Докато някои са бързи или прости, други могат да бъдат бавни или сложни. Достатъчно, за да загубите своя латински ! Обикновено препоръчваме използването на бавни захари, съдържащи се в пълнозърнест хляб, пълнозърнест ориз, сладки картофи, сух грах, които помагат за предотвратяване на хипогликемия или сладък глад! И обратно, препоръчително е да се консумират умерено така наречените бързи захари, присъстващи в бял хляб, бял ориз, картофи и други сладкиши. В действителност нещата са по-сложни от това: важното е не тази или онази храна, а цялото хранене. Имате ли съмнения? Linecoaching разграничава истинското от фалшивото

---