Въглехидратите са разликата между доброто и лошото Sun Doctor
Те не трябва да бъдат пропуснати изобщо!
Въглехидратите са ключови за нашата диета - всъщност те са включени в почти всичко, което ядем. Но колко са полезни за нас? Въглехидратите могат да бъдат разделени на добри и лоши видове.
Въглехидратите са жизненоважни в живота ни и присъстват в почти всичко в диетата ни. В плодове, зеленчуци, зърнени храни и дори млечни продукти.
Чувате много за него: не е много полезно да го консумирате - това не е вярно, просто трябва да разделите добрите и лошите въглехидрати и за предпочитане да консумирате повече от първите.
Въглехидратите ни дават енергия: ако приемаме твърде много в тялото, използваме гориво и тялото съхранява излишъка като мазнини.
Можем да ги разделим на две групи: добри въглехидрати и лоши.
Добрите въглехидрати могат да се нарекат изгодни, тъй като освен въглехидрати, те съдържат хранителни вещества, от които се нуждаем. Те включват витамини, минерали и много растителни хранителни вещества.
Сложните или сложни въглехидрати съдържат нишестета и осигуряват дълготрайна енергия на тялото. Те също така съдържат фибри и хранителни вещества.