Въглехидрати за отслабване диета
Намерете захари там, където не ги очаквате!
Лесно и без разочарование, ефективно от първата седмица
Отслабването устойчиво ли става все по-трудно с годините? ?
Когато сте закусили истински, все още ли сте гладни сутрин? ?
Ако ядете тестени изделия, картофи, бисквити или сладкиши, имате ли проблеми със спирането?
Чувствате ли се уморени или гладни в средата на следобеда?
Стресът прави ли ви стомах?
Летаргичен ли си след вечеря ?
Ако сте отговорили положително на поне два от тези въпроса, тази диета е за вас.!
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Ооооооооо.
Здравей за теб !
може ли да ми кажете къде можем да намерим тази диета? благодаря за вашия отговор.
Ооооооооо.
Здравей за теб !
може ли да ми кажете къде можем да намерим тази диета? благодаря за вашия отговор.
Добър вечер
И така, тук направих обобщение на диетата си, към днешна дата съм загубил 9,5 KG от 27 октомври.
Ще ви направя копие и поставяне:
СУПЕР ЕНЕРГИЙНИЯТ РЕЖИМ ПО-МАЛКОТО ФАЗА
Вземете само разрешени храни.
Яжте толкова разрешени храни, колкото желаете
Започнете с 6 малки хранения на ден, като ядете лека закуска на всеки 3 или 4 часа, в противен случай яжте по-рядко, но имате нужда от протеин за всяко хранене или закуска.
Яжте обилна закуска
Вземете витамини и минерали
Избягвайте всичко, което съдържа захар или брашно
Намалете кофеина
Да упражнява
Живейте най-вече с протеини, например сутрешни яйца с бекон, обяд от чийзбургер без хляб и зелена салата, лека закуска от сирена, коктейл за вечеря от скариди, пържола или котлети или каквото и да е месо, зелена салата и чийзкейк или всички други десерти, разрешени на ниво 1.
С всичко това ще сте приели по-малко от 10G въглехидрати
Дебел; можете да придружите студения тон с майонеза, да покриете морски дарове и зеленчуци с маслен сос.
Можете да се поглезите със салати и подправки: сос Рокефор, винегрет, майонеза, сос Цезар, сос от сметана и чесън. Вместо крутони вземете кората от пържен бекон, нарязани твърдо сварени яйца, натрошен бекон. Тъмнозелените листни зеленчуци, суровият спанак са най-хранителните.
Имате право на мезета. Можете да вземете сирене, маслини, твърдо сварени или поширани яйца, парчета месо, морски дарове и всички остатъци от протеина от предния ден.
Имате право на десерти без въглехидрати, напр. Сорбет. През следващите седмици можете да избирате между чийзкейк, макарони, диетичен пудинг, мока, шоколадов мус, стига да използвате изкуствен подсладител, а не захар. Можете също така да го направите с тежка сметана добра бита сметана без захар,