Везните лъжат, ако застанете на нея по този и онзи начин - Dieting Femina
Повечето хора просто измерват успеха на диетата си на кантар, въпреки че това не е непременно най-добрият метод и много хора не използват инструмента правилно.
За съжаление, килограмите не са непременно добър показател, тъй като изобщо не отчитат, че можете също да загубите мазнини, вода и мускули, когато отслабнете. Ето някои методи, които са по-подходящи, за да видите дали се движите в правилната посока с диетата си!
Произведете измервателната лента!
Ако основно се опитвате да отслабнете, като промените диетата си, има голяма вероятност да загубите не само мазнини, но и мускули. Когато обаче тренирате в допълнение към диетата, скоростта на загуба на мускулна маса намалява и всъщност мускулите започват да растат специално.
