Вестник на Кавказ до Елбрус (2) за първи път в и за аклиматизацията Разван Паску
Всички се събуждаме рано и игликите започват да отглеждат нов кръг чай от изворна вода и сняг, останал от вечерта. Вчерашното лазурно и слънчево небе беше покрито днес от сив таван от облаци, доста висок, на над 4500 м - осъзнавам, сравнявайки нивото на облаците с околните хребети и върхове. Ако цяла нощ валеше върху нас, на върховете на Андирчи (над 3900 м) и Курмичи (над 4000 м), точно над нас, виждаме свеж прах сняг от няколко сантиметра, паднал снощи. Егоистична мисъл ми минава през ума: колко трудно, в Букурещ сега е 35-40 градуса, а тук, където сме, вали сняг, а аз дори не съм се качил Елбрус!
След пестелива закуска се приготвяме и започваме да се изкачваме на върха на Андирчи. Руснаците са оскъдни с твърде точна информация за вторичните планински върхове в Кавказ, така че успях да намеря точната надморска височина само за няколко известни върха в масива, но не и за тези, които се считат за по-малко важни, като тези, към които се насочихме., в долината Адил Су, за аклиматизация. Изкачването, особено след като го правим без никаква тежест на гърба, е почти цвете в ухото, въпреки че е над 600 м положителна разлика в нивото. От скала на скала бързо достигаме седлото между двата върха, а гледката към северните склонове на планината ни радва: купища пресен сняг, остри зъби и широка долина. Отново снимки като японците!
С всички почивки, само за час и половина след напускането на лагера, сме на върха на Андирчи. Барометричните висотомери от часовниците на колегите му обаче показват различни цифри ... GPS и часовникът на Sandu показват 3900 м без няколко метра, докато Suunto на Габи (който се оказа по-точен в края на експедицията) е по-щедър и показва много над 3900 м. Така че аз съм първият път в живота си на почти 4000 м, качих се на крака и се чувствам страхотно! Изпращам SMS до дома, до екипа за поддръжка, с когото бях обсъждал, за да публикувам на страницата си във Facebook новините, изпратени чрез SMS, за да бъдат информирани и спокойни всички. Нямам симптоми на височинна болест, въпреки че бях чел, че проблемите с настаняването с по-малко въздух (и по-ниско налягане) могат да започнат да се появяват дори непосредствено над 3000 метра. Мисля, че е време за кратка скоба за хипоксия, височинна болест, аклиматизация и други.
Процентът на кислород във въздуха, от около 21%, е почти еднакъв на морското равнище и на височина до 21 000 m в атмосферата. Това, което се случва обаче, е, че плътността и налягането на въздуха намаляват с надморска височина, което води до намаляване на действителния обем на кислородните молекули с височината. Кислородът е газът, който поддържа всички наши жизненоважни процеси и човешкото тяло е свикнало да диша определено количество от този газ. С намаляването на наличното количество кислород (хипоксия, т.е. малко кислород), с увеличаване на надморската височина мозъкът и останалата част от тялото вече не получават необходимата доза и започват да се появяват всякакви симптоми на височинна болест: главоболие, виене на свят, гадене, гадене и/или припадък, липса на енергия и значително по-нисък капацитет за усилие, нарушения на съня и др. В отрицателната крайност (ако изкачването е принудено чрез игнориране на тези симптоми), всичко това може да доведе до тежки случаи на белодробен оток (задържане на течности в белите дробове), мозъчен оток (подуване на мозъка) и в най-тежките случаи са фатални.
Най-големият проблем с височинна болест е, че поне от това, което успях да документирам, няма точна връзка, доказана по медицина, между общото здравословно състояние или физическото състояние на дадено лице и появата на проблеми, свързани с надморската височина. С други думи, доста крехък човек, без добро физическо състояние, може да се справи с изкачването на височина, но в същото време добре обучен спортист може да страда доста зле от симптомите. Накратко, не знаете точно как ще се държите на височина, докато не стигнете за първи път там: на 3000 м, 4000 м или 5000 м. Разбира се, по-добре е да сте в добра физическа форма, отколкото да не бъдете. Но нямате сигурност, че там горе ще се оправите. И разбира се, има някои медицински тестове, които могат да ви дадат представа, но в крайна сметка нищо не надвишава практиката. Направих набор от пълни медицински тестове преди експедицията, плюс общи консултации, пневмония и кардио. Само за да съм сигурен, че поне здравето ми е добро - че съм се погрижил за физическото си състояние, с интензивни планински тренировки, почивни дни и дори през летните ваканции.
Как да предотвратим височинната болест? Отговорът се крие в процеса на аклиматизация, т.е. постепенно привикване на тялото с ниски нива на кислород, с увеличаване на надморската височина. След надвишаване на нивото от 3000 м, основният принцип става „изкачване високо, сън ниско“ - бурята, резултат от задълбоченото проучване на алпийските преживявания, особено в Хималаите и други много високи планини. С други думи, за да достигнете 5000 метра например, спите една нощ на 3000 метра, след това се изкачвате до 3600 метра, отслабвате, създавате лагер, правите обиколка на 4000 метра и се връщате да спите на 3600 метра; на следващия ден се изкачвате до 4100 м, създавате лагер, качвате се за аклиматизация на 4500 метра и слизате да спите на 4100 метра и след това на третия ден атакувате нивото от 5000 метра. Цифрите са само пример, но схванахте идеята. Умерено ритмично изкачване, постепенно, на нива, с връщане за почивка на по-ниско ниво на надморска височина, с интервал на почивка за настаняване на тялото с по-ниска плътност на кислорода във въздуха. След като се аклиматизира, тялото се държи по-добре на височина, негативните симптоми се намаляват значително и шансовете за достигане на така желания връх се увеличават значително.
Още нещо: хидратацията е основна! Вода, чай, чай, вода. да се надморска височина, тялото се дехидратира по-лесно и тази загуба на течности трябва да бъде компенсирана. Освен това има някои лекарства, които могат да предотвратят височинна болест - въпреки че мненията на медицинските и алпинистите са разделени относно тяхната ефективност. Като цяло предпочитаното лекарство е ацетазоламид (търговско наименование: Diamox или Ederen), но е доста противоречиво, има някои странични ефекти и не мога да го препоръчам. Взех няколко хапчета, но съм склонен да вярвам, че ефектът е по-скоро плацебо, психологически положителен ... и също така усетих страничните ефекти. Какво можете да вземете? Ще има две относително доброкачествени неща: Гинко Билоба и витамини, в периода преди изкачванията. Гинко Билоба обикновено се препоръчва за стимулиране на циркулацията в мозъка, което спомага за транспортирането на по-малко кислород до кръвта. Гинко обаче има и странични ефекти, така че по принцип не приемайте никакви лекарства на височина, без да се консултирате с медицинско мнение.
Оптимална рецепта срещу височинна болест Изглежда комбинация от добра аклиматизация, обилна хидратация, здравословна диета без излишъци и избягване на алкохол и тютюнопушене. И вие сте добри за изкачване на високи планини!
Сега се върнахме на почти 4000 м, в Кавказ, на връх Андирчи ... Времето се влошава, сивият облачен таван и усилващият се вятър не обявяват нищо добро. Започват да падат няколко снежинки: фантастично е, вали сняг в средата на август! На Дан му е студено, за кратко му давам софтшел. Не ми е студено, твърде съм щастлив! Какво ще кажете, момчета, отиваме на върха. Курмичи, нека бъдем сигурни, че днес бием 4000 м? Ентусиазмът на групата не е голям и предложението бързо пада на гласуване. Стоях на върха известно време, чувствам се много добре, нямам симптоми на височина, нито най-малкото главоболие, идеално е! Спускаме се спокойно към палатковия лагер от 3300м. Разговарям с водача Санду за планински обиколки през Румъния, за природните красоти на Добруджа и за предпочитанията за вино и коняк и времето бързо минава. Едва можем да си съберем палатките, да си съберем багажа, започва да вали ... и започваме да слизаме в долината.
Дъждът се усилва, вятърът духа доста силно ... Нямам нищо на главата си, усещам как челото ми, арки, слепоочия замръзват ... Дан ме вижда и ми дава баф, за да си сложа главата, задника ми на вятъра ми е в раницата, той седи горещо и сухо! Харесва ми и благодаря, направих добър обмен на оборудване! Всички слизаме без особено желание да говорим. Пътеката е стръмна надолу по долината, калта става лепкава и хлъзгава, необходимо е известно внимание. По пътеката се образуват малки поточета с бряг ... никой не изгаря снимки. Вчера се изкачихме за почти 3 часа, а днес слизаме от лагера в долината за час и половина. Обикновено, щом слезем, дъждът спира. Като в карикатурите, по дяволите! Няколко малини и ягоди, вкусени отстрани на пътеката, ми повдигат настроението. Спираме на някаква вила, момчетата пият бира, аз имам вода и много шоколад, имах желание. Слънцето изгрява и заедно с това камерите се появяват от джобовете им. Слагаме мокрите си дрехи да изсъхнат и да се отпуснат. Шофьорът Арсен, който ни осигури всички трансфери с микробус през Русия по време на експедицията, пристига за почти 2 часа и имаме достатъчно време да изсъхнем, да се почувстваме добре и да се загреем. Много съм доволен - почти 4000 м без главоболие, много добър тон ...
След няколко часа се прибираме в хотел Salam в Терскол, близо до Азау, където бяхме прекарали първата нощ (сутринта) в Русия. Сухи дрехи (отново), храна, релакс, добро настроение. Аклиматизирани ли сме? Излишно е да казваме, че за това ще ни трябват повече обиколки на височина. Утре (сряда, 14 август) планът е да се изкачи до ок. 3700 м, на Елбрус, в убежището La Butoaie (бъчви), за да спи там, така че в четвъртък (15 август) да се изкачи в района на убежището Priut 11 (или Diesel Hut) и да спи на 4200 м, така че в петък, 16 август, да атакува връх Елбрус, 5 642 м. Колко добре е да имаш ясен план! Условията са отлични в хотел Salam, избран от водачите, много добра храна, приветливи домакини. Заспивам спокойно, мислейки за приключенията през останалата част от седмицата ...
В сряда сутрин започвам сутрешната си рутина набързо, излизам от душа, обличам се, изтичам от стаята, за да говоря с момчетата и откривам нещо като ad hoc среща на нашата група, в коридора.
- "Момчета, промяната се промени ... Прогнозата за времето е лоша в нашия пиков ден, това е петък ... днес ще трябва да се изкачим повече, тоест да прескочим цевите и да отидем директно до Приут, след което да се опитаме да атакуваме върха утре, четвъртък вместо петък. Какво казваш?…"
Краката ми омекват и се образува бучка в гърлото. Изнервено пия разтворимо кафе от закуската, която приготвям твърде усилено и ми прилошава. Осъзнавам, че нямаме много от какво да избираме, прогнозата наистина изглежда зле за петък. Ще го направим, тогава ... Влизам в wi-fi на хотела и публикувам във Facebook нервен статус (или по-скоро притеснен), със скрийншота след прогнозата за времето в планинската прогноза ... Пръстите ми треперят по телефона, почти неконтролируемо. Правя мислено изчисление и осъзнавам, че утре по същото време трябва да мога да бъда там отгоре. Чувствам, че цялата увереност и добрият тон досега ме напускат ...
Експедицията до Кавказ, в долината Адил Су и връх Елбрус, беше организирана от агенция Extreme Travel, специализирана в приключенски туризъм, планинско катерене и екзотични дестинации по целия свят - страница във Facebook.