Вестник на Dukan 3 - T; s Тайни

Добре. Ядох вечеря. В днешното меню - "Пушена риба”От супермаркет готвач. Разбира се, днес бях гладен за вълк на работа и дори не трябваше да имам търпение, за да се прибера у дома, камо ли да сготвя нещо. Затова бях направил плана си около 2 ч. Разбивам вратата, скърцам колелата, издърпвам от рафта, огъвам лакти, за да направя място в един ред, искам и се хвърлям върху рибата разказвач на истории. Това, което виждате на снимката по-горе, е вид пушена риба (скумрия мисля? Въпреки че щях да си купя пушени китове, ако можех да я намеря), която купих от Lidl. Има 2 големи безглави риби, които заедно тежат 500 грама, а аз ядох само една 250 гр, здрав разум казвам. 😀 За моя изненада въз основа на не особено щастливия опит от миналото с продукти като (които, макар да изглеждаха „пушени“, имаха доста масло и някои много много тръни), днешната риба освен добър вкус имаше и малко тръни и масло изобщо. (Хваля го, че каза, че съм го сготвил). Точно така, и аз го прочетох етикет преди да го хвана, не се събуждайте, за да намерите странни добавки на захар, масла или кой знае какво още се поставя през продуктите в супермаркетите.

Засега всичко е наред, претеглих контрола днес и кантарът ми показва с 500 гр по-малко от първия ден. Разбира се, няма да се заблуждавам, че съм отслабнал в тях 3 дни диета, защото, както ме научи диетологът Михаела Билич, вие започвате да губите мазнини, след като те изчезнат първите 3 кг които всъщност са вода от тъкани и други неща в тялото, които се елиминират в първите дни от диетата. Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен.

По отношение на движението все още решавам какво да спра по време на ходене все още не е опция (сякаш е станало по-студено от вчера). Имам огромна топка от Пилатес, Мисля, че днес минавам през къщата с нея 😀 Признавам си, че щеше да има бар с корем, който нямаше да се разстрои, ако нямаше закачалки и би се върнал към основното „занимание“, но не и отклоняваме се от темата, казвам 😀

Това е всичко за днес, трябва да организирам и публикувам за това как часовете на сън влияят на телесното тегло и негативните ефекти, които възникват, когато сънят липсва или е твърде малък. За да знам къде да чета, когато забравя да си лягам през седмицата, знаейки как на втория ден, когато алармите ми крещят, че е време да се събудя, започвам да кроя планове за оттегляне от работа в случай на безсъние и умора.

Те се докладват, Изтичах да уцеля топката 😀