Салата от риба тон - вкусни и прости рецепти стъпка по стъпка със снимка

Ястието от италианската кухня с добавка на консервирана риба е придобило особена популярност сред нашите домакини, защото рибата тон се съчетава добре с много продукти: яйца, домати, грах, картофи и др. Студената протеинова закуска се оказва не само удовлетворяваща, но и също много здрави.

Каква салата да готвя от риба тон

Има много различни начини да направите вкусна закуска. Преди да направите салата от риба тон, трябва да решите какви други съставки искате да добавите и да си представите как всички те ще бъдат комбинирани. Могат да се използват сурови риби или рибни консерви, всичко зависи от вашия бюджет и дали можете да намерите свеж морски живот.

С консервирана риба тон

Рибата може да се съхранява в буркан в масло или в собствен сок. Салатите от консерви с риба тон без масло са с ниско съдържание на калории, което е особено важно за тези, които обичат вкусните закуски, но се страхуват от напълняване. Ако мислите как да приготвите здравословно ястие, богато на протеини, витамини, ненаситени мастни киселини, тогава използвайте следните стъпка по стъпка рецепти.

С пресен тон

Някои домакини, които се опитват да хранят членовете на домакинството си само със здравословна храна, използват неконсервирана риба. Салатата от пресен тон е склад на витамини и вещества, полезни за тялото, но морски дарове в тази форма рядко се срещат никъде. Трябва да се отбележи, че от риба тон се получават не само вкусни закуски, той е популярен и в японската кухня: той се увива на рула или суши.

Рибните студени закуски са едни от хранителните и здравословни. Рецептата за салата от риба тон ще бъде от значение за тези, които се опитват да поддържат здравето си във форма. Консервите могат да бъдат направени със зеленчуци, варен ориз или други морски дарове - всичко зависи от това, което искате. Снимките под всяка рецепта ще ви помогнат да направите избор.

Класически

Перфектен като обилна закуска на работното място или питателна вечеря у дома. Класическата рецепта за салата от риба тон не изисква от домакинята да има много различни скъпи съставки, защото се прави от най-простите продукти. Намерете малко свободно време в графика си и направете италианско ястие с риби и зеленчуци с крутони като на снимката.

домати - 5 бр .;
лук (червен) - 0,5 бр .;
бисквити - 100 г;
Сирене моцарела - 120 г;
риба тон - 1 кутия;
босилек, риган - щипка;
магданоз, мащерка - щипка;
маслини (или маслини) - 150 г;
сол, подправки - на вкус.

Отцедете консервираната течност в отделна купа, сложете рибата в чиния и намачкайте с вилица. Можете да смесите супена лъжица масло от буркан със зехтин и да използвате сместа като дресинг.
Нарежете доматите на не твърде дебели филийки, сиренето моцарела - на кубчета.
Накълцайте лука и магданоза.
Маслините (или маслините, в зависимост от вашите предпочитания) първо се разрязват наполовина, след което се изпращат до останалите съставки.
Крекери (ако са домашни) сол, залейте със зехтин, поръсете с любимите си билки.
По-добре е да добавите крутони в салата с консервирана риба тон преди сервиране.

С краставица и яйце

Ако неочаквани гости често идват при вас, тогава би било препоръчително да държите буркан с консерви вкъщи, защото можете бързо да приготвите различни вкусни закуски от тях. Например, консервираната салата от бутер тон с яйце е чудесен вариант, който не само изглежда красиво и лесно да се направи, но също така съдържа много аминокиселини и витамини.

маруля - 12 бр .;
яйца - 2 бр .;
риба тон - 1 кутия;
смес от билки на вкус;
краставица, домат - по 1;
сол на вкус;
Дижонска горчица - 1 ч.л .;
олио (зехтин) - 2 с.л. л.;
лимонов сок - на вкус.

Накълцайте краставица, домат, варени яйца, за да направите спретнати кубчета.
Първо изплакнете зелените листа, след това накиснете в студена вода. След 10 минути ги извадете от водата, изсушете ги.
Направете соса: смесете горчицата с маслото и изцедения сок от лимон и посолете сместа, ако е необходимо.
Декорирайте готовия микс на части: поставете зелени листа на дъното на чинията, поставете кръг от доматени кубчета, поставете нарязана краставица вътре, напълнете всичко със сос.
Със следващия слой разпределете равномерно яйцето, след това малки парченца риба. Поръсете с любимите си билки.

С домати

Това ястие може да се яде всеки ден, ако обичате леки закуски. Салата от риба тон с чери домати и рукола е идеална за тези, които искат да се хранят добре. Разберете как да приготвите това вкусно и здравословно предястие и снимката ще ви докаже, че на ястието трябва да се отдели специално място в менюто.

чери домати - 300 г;
пъдпъдъчи яйца - 10 бр .;
рибни консерви - 1 консерва;
лимон - 1 бр .;
рукола - 300 г;
балсамов оцет, зехтин на вкус;
сол, черен пипер - щипка.