Весели празници 3 съвета за подготовка на тялото ви за коледни излишъци
Тенденция, идваща от Обединеното кралство, pretox ви позволява да подготвите тялото си да се изправи срещу изобилието, което познаваме по време на честванията в края на годината.
Знаехме детоксикацията, сега направете място за претокса. Тази тенденция, която идва направо от Великобритания, започва да набира скорост във Франция. Концепцията е проста: в същия дух като детоксикацията, която се състои в приемането на програма за здравословна храна, за да прочистите тялото си след излишък, това е с претокса напредвиждайте излишък от храна и в този случай този на празненствата в края на годината.
Конкретно, успешният претокс изисква да се възприеме за кратък период от един ден до седмица здравословно и балансирано хранително поведение. Така, трябва да премахнете всичко, което е „токсично“ за организма, без да се лишавате напълно от всичко (за да не травмирате тялото си).
Целта на претокса е да бъде във форма, да отслабне малко (без съмнение да се впускате в драконовска диета) и да има здраво тяло, за да избегне генерирането на твърде много травма за тялото ви.
1. Лека и естествена диета
Птици, гъши дроб, труп. Менюто за почивка в края на годината често дава гордо място на мазнините, протеините и захарите по прекомерен начин. По-малко от седмица преди Бъдни вечер, всички захари, мазнини, глутен, млечни продукти, тежки протеини (яйца и мазни меса) и други индустриални ястия трябва да се избягват или да се консумира в много малки количества.
Предпочитайте лека и здравословна диета, като изберете пресни зеленчуци и плодове (и в идеалния случай органично), сушени плодове също, Цели зърна, всичко, което съдържа влакна и разбира се, супи и бульони кои са най-добрите приятели на вашата организация. Също така благоприятства готвенето с ниска температура, запазва всички хранителни вещества, присъстващи в храната.