Vera Beautyrobic
Моята история започна преди около 6 години. Не преместих нищо освен колеж и работа, ядох много и просто закусвах цял ден. Имаше ден, в който сутрин изядох шоколад и дори вечерях торба с чипс заедно с цялата пица. Храненето беше заместител и тъй като не помръднах, постих: отслабнах до 75 кг и 42.
Не се чувствах дебел много дълго време, постепенно беше лесно да приемам и да си затварям очите за факта, че вече съм наддал над 20 килограма. Не се чувствах грозен или голям. По това време също обичах външния си вид, защото можех да живея с него уверено, но все още не можех да бъда напълно освободен.
Обаче не само заради външния си вид реших, че трябва да променя живота си. Разбрах, че съм на 24, 75 кг и ми беше трудно с всичко. Трудно е да се изкача на хълм, трудно е да се изкача по стълби, а тялото ми също е твърдо. Нямах енергия в себе си и започнах да съм недоволен от себе си, защото не можех да го държа тук толкова стар. Не си поставих цел, което много затрудни започването на диета. Копнеех за бързи резултати, както всички останали, затова опитах всякакви дистресиращи диети в продължение на 1-2 седмици. Ефектът им не продължи седмица. Това, което загубих за 2 седмици, беше върнато за една седмица.
Знаех, че трябва да имам някаква цел, защото без нея нямаше да отида да отслабна. Целта ми не беше измерима в килограми - разбира се, имах фигура, която исках да изглежда по същия начин като завършването на гимназията си, но никога не съм мислила, че ще бъде постижима, тъй като щеше да се наложи да загубя много от нея. Затова реших да направя промяна в живота си и да не поставям килограмите на преден план, а да се чувствам добре в кожата си. Ще вървя стъпка по стъпка и ще приема навици, които мога да направя част от живота си в дългосрочен план.
Ето как започнах диета: с по-малко въглехидрати, по-малко наси, редовно хранене и много вода. Ядях всичко, но постепенно по-малко и се грижех винаги да ям едновременно. Резултатът не изоставаше: загубих 6 килограма за 2-3 месеца и най-накрая успях да остана под 70 кг в дългосрочен план. Това само по себе си беше голямо постижение за мен, но все още не се чувствах добре. Започнах да се движа вкъщи и продължих диетата си. Упражнявах само по 20 минути всеки ден у дома, не исках да ходя никъде, защото все още бях муден.
Движението започна бавно отслабване и аз загубих още 6 кг през следващата половин година. Бях 62 кг, което означава, че загубих 12-13 кг за една година.