Велосипед d; апартамент, интервални тренировки за отслабване
Упражнението е от съществено значение, ако искате да отслабнете. Трябва да знаете, че в покой добре изваяното тяло изгаря 3 пъти повече мазнини от тялото с наднормено тегло с омекотени мускули. Поради това велоергометърът се препоръчва за възстановяване на мускулната маса и по този начин намаляването на мастната маса по-бързо. Искате ли да изгорите натрупаните мазнини и да отслабнете, без да излизате от дома? Фитнес велосипедът е най-доброто решение за това.
Значението на съотношението маса/мазнини
Противно на общоприетото схващане, мускулите играят важна роля в диетите и следователно в отслабването.
Научно доказано е, че от определена възраст (ние сме на 25 години), тялото ни започва да губи мускулна маса непрекъснато и да трупа мастна маса.
Само фактът на практикувайте физическа активност или спорт, в този случай велоергометърът, може да обърне тази тенденция и да поддържа олимпийска форма и постоянно тегло. След като мастната маса, която лесно се изчислява чрез импедансна скала, е по-ниска от мускулната маса, можем да видим началото на отслабването. Докато набирате мускули, изгаряме излишни мазнини и калории по-лесно и следователно отслабваме.
Защо да изберете велоергометъра ?
Не е тайна, че за да продължавате да упражнявате постоянни и редовни физически упражнения, винаги е за предпочитане да приемете този, който е най-близо до вашите желания и ежедневните ви навици. Упражняването на твърде много часове седмично е без значение, тъй като демотивира повечето от най-последователните хора, оттук и бързото прекъсване на тренировките при най-малкото извинение.
Упражняващият велосипед е един от най-добрите начини за упражнения просто и изгаряйте мазнини и калории, без да се изтощавате. Независимо дали е стар или ултра модерен, с висока производителност или по-скоро бавен, елипсовиден или класически, вашият домашен треньор ще ви помогне да загубите 400 kcal до над 700 kcal на час работа, в зависимост от темпото и интензивността, които сте приели (умерено темпо, енергично педалиране или тренировка с висока интензивност). Препоръчвам ви да прочетете статията от www.mesexercicesabdos.com, сравнение на фитнес велосипед, което ще ви помогне да намерите този, който ви подхожда най-добре.
С този тип устройства, загубата на калории е два пъти по-интересна отколкото тази на интензивна сесия за ходене от 6 километра за час. За да загубите килограм на месец, което вече е голям успех, би било достатъчно педалирайте строго (около 600 kcal/час) на вашия велоергометър, един час 3-4 пъти седмично. Това е приблизително 9000 калории мазнини (1 g мазнини = 9 калории, 1000 g мазнини = 9000 калории).