8 ястия, които смятаме, че ще отслабнем с него, напротив - Gastro Sóbors
Печените сладки също могат да бъдат хрупкави - дадена съставка е тайната
5 противовъзпалителни храни, които трябва да се консумират всеки ден
5 съвета, за да направите беджлида перфектен - Няма значение колко пъти намазвате тестото с яйца
Копринено супа от ванилова круша, подправена с нотка канела - Направена с кокосов крем е божествена
Пълно с шоколадови гъши крака в чаша: елегантен, но много прост десерт
Хрупкава топка с пращене по рецепта на мама - Ето как ще бъде направена наистина вкусна
Мек пандишпан с орехов крем - Плънката ще бъде копринено от сметана
Обилно пълнено зеле с пушено месо: класическото ястие се пече на лист за печене
За последно направих патладжан на пластове в италиански стил (меланзан алла пармиджана, прекрасна, божествена храна!). Съпругът ми, който така или иначе не се интересува особено от калоричността на нещата, отбеляза със задоволство: в това почти няма калории, не?
Тъй като беше толкова подозрително, това беше само заради 50 деца моцарела и 10 дека пармезан, опаковани между слоевете в тавата за печене, така че изчислих колко може да бъде. Приблизително, защото най-много мога да предположа колко масло е погълнал патладжанът по време на пърженето и знаех само колко патладжан, колко домати, но току-що го добавихме накрая. Нашата нискокалорична малка храна (човешка) съдържа около 7-800 калории на порция.
Следващата изненада дойде, когато привлякох погледа си в хранителната таблица, докато разглеждах гърба на пакет торбички със зеленчуци, записани като домашни птици здрави. Затова се хванах и съставих този списък, който включва куп неща, които са много по-малко диетични, отколкото бихме искали да вярваме за него.
Колко е това? По-малко, отколкото си мислите! Само младите мъже могат да изядат 2000 калории
Количеството калории, които можете да консумирате на ден, без да напълнявате, може да бъде изчислено относително точно въз основа на нашето тегло, възраст и физическа активност, което е важно, че обикновено имаме много по-малко, отколкото си мислим. Например, като 40+ ниска жена, не мога да ям повече от 1400-1450 калории на ден, дори и с три писти седмично. (Пояснявам за молбата на читателите: нуждата ми от метаболизъм е 1320 ккал на ден, ще ми трябват около 1550, за да поддържам тегло, ако искам да отслабна, трябва да взема 1450) Така че не разчитайте на 2000 калории градска легенда, освен ако не сте висок, атлетичен, вманиачен младеж.
Зеленчуков чипс: обикновено угоява домашни птици и изобщо не е толкова здравословно
Лошата новина е, че повечето зеленчукови чипсове в магазините се пържат в същото масло като картофената версия и така тяхното калорично съдържание е много сходно. Вероятно сместа от цвекло и сладки картофи има малко повече фибри и по-малко нишесте, така че се усвоява малко по-бавно, но това все още няма да я направи здравословна храна.
Случайен пример: 100 грама от 552 калории, така че в чантата има около 500 калории, с толкова голяма сила, с която бихте могли да натиснете блокче шоколад, не става много по-добре с мазнините.
Да, разбира се, можете да приготвите и зеленчуков чипс у дома във фурната, също така знам, че можете да печете тиквички на около 4 тави за печене, на два пъти, 45-45 минути на страна, така че след 180 минути печене можете имат шепа домашно приготвени nasid - реалистични. Всеки, който някога се е опитвал да прави чипс от ябълки у дома, знае за какво говоря.