Великият пост започва Какво носи 3 седмици въздържание от стимуланти
Великият пост започва! И мнозина сега си почиват от класически луксозни отрови като никотин, захар или алкохол. Но какъв е смисълът да не се използват веществата в продължение на три седмици?
Какво точно се случва в организма, ако останете без никотин, алкохол и захар в продължение на три седмици? Експерт по хранене Dr. Д-р Майкъл Деспегел го обяснява тук:
► Три седмици въздържание от алкохол:
Д-р Д-р Майкъл Деспегел: „Алкохолът е изключително стресиращ за организма. Особено ако се консумира редовно. И разбира се сумата също е определяща. Осем грама алкохол на ден, еквивалентни на осми литър червено вино, са добре. Тялото може да се справи с това добре. Всичко останало натоварва черния дроб - дори малките количества. Преди всичко метаболизмът на мазнините, кръвното налягане и имунната система са обременени.
Ако алкохол не се използва в продължение на три седмици, черният дроб може да се регенерира добре. Можете да разберете, като разгледате чернодробните ензими в кръвта. Така наречените неутрални мазнини също се редуцират в организма.
Но повече не може да се постигне за три седмици. Ако обаче забележите, че спите по-добре, чувствате се по-добре и отслабвате, като не пиете алкохол, трябва да помислите дали бихте искали да се откажете напълно от алкохола два дни в седмицата. Непрекъснатостта е много важна за ефекта. Това е шансът в Великия пост. "
също прочетете
Заредете батериите си, отслабнете Терапевтичното гладуване - нулиране за тяло и душа
Диетологът обяснява: По-добро ли е ежедневното гладуване от веднъж годишно?
► Без никотин в продължение на три седмици
Д-р Д-р Деспегел: „За съжаление ефектът не е особено висок, ако останете без никотин в продължение на три седмици. Необходими са 15 години, за да се възстанови тялото напълно. Следователно това е капка в океана. Но шансът е да спрете да пушите след трите седмици. "
► Без захар в продължение на три седмици
Д-р Д-р Деспегел: „Захарта е двигател на възпалението. Ако редовно ядете твърде много сладкиши, нивото на инсулин непрекъснато се увеличава. Метаболизмът не е ефективен, работата на организма е инхибирана. Ако се справите без захар в продължение на три седмици, тялото ви доставя по-малко енергия - това разхлабва или оптимизира инсулиновата резистентност, което засилва метаболизма.
Но щом след три седмици отново се ядат много сладкиши, тялото се връща обратно към старите разпоредби - тогава процесите протичат също толкова зле, както преди, тялото не забелязва нищо. Но дори и в този случай гладуването може да бъде възможност. Тези, които намаляват консумацията си в дългосрочен план след три седмици на въздържание, правят много добро на тялото си. "