Вегетарианските диети за отслабване са по-добри от мислите - ПОДХОДЯТ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Вегетарианската диета е по-здравословна, отколкото си мислите. Сега учените са разбрали: Ако всички се откажат от животински продукти, една трета от всички ранни смъртни случаи биха могли да бъдат предотвратени.

по-добри

Много хора са скептични към вегетарианската диета. По-специално любителите на месото са на мнение, че неизползването на животински продукти води до липса на хранителни вещества. Но вегетарианските диети са по-добри от тяхната репутация. Неотдавнашно проучване на Харвардското медицинско училище показа, че една трета от всички ранни смъртни случаи могат да бъдат предотвратени, ако всички сме вегетарианци.

Ето защо вегетарианската диета е по-добра от очакваното

"Направихме някои изчисления за това колко смъртни случаи могат да бъдат намалени със здравословна, по-растителна диета - но не непременно веганска. И нашите оценки показват, че една трета от всички ранни смъртни случаи могат да бъдат предотвратени", каза д-р. Уолтър Уилет, професор по епедемиология и хранене в Харвардското медицинско училище на медицинска конференция във Ватикана.

Той подчертава: "Не говорим само за физическа активност и отказване от тютюнопушенето, а говорим за всички смъртни случаи - не само за смъртни случаи от рак." Вегетарианските диети също вероятно са подценявани в борбата срещу затлъстяването.

Това казват експертите за вегетарианската диета

Тези открития обаче не са изненада за експертите. "Мисля, че когато хората чуят, че всяка трета смърт може да бъде предотвратена, те едва ли могат да си представят мащаба. Но всъщност има доказателства за ползите за здравето от вегетарианска диета", каза Джинджър Хултин, експерт по диета в организацията. Академия по хранене и диети ". През 2009 г. тя и нейният екип демонстрираха, че „подходящо планираните“ вегетариански и вегански диети поддържат здравето и предотвратяват затлъстяването.

Вегетарианската диета очевидно причинява сериозна конкуренция на съвременните диетични тенденции като диети с ниско съдържание на въглехидрати или кетогенна диета. Тук можете да намерите преглед с вегетариански рецепти.