Вегетарианската и веганска суха програма I Toutelanutrition
Вегетарианската или веган диета може да бъде чудесен начин да се изхвърлят излишните телесни мазнини, като същевременно се подобри здравето и благосъстоянието. Вегетарианството и особено веганството са най-поляризиращите диети, които изискват прецизност и задълбоченост при ежедневния избор. За някои това е начин на живот; етичен и екологичен подход към устойчивата храна. За други това е странна концепция. Едно нещо обаче е сигурно: веган диета може да ви помогне да губите мазнини ефективно и бързо.
Ще изложим основните нюанси между веганството и вегетарианството, след което ще ви насочим да създадете оптимална програма за сушене според вашите предпочитания между двата режима.
Основните разлики между веганството и вегетарианството
Веганите и веганите не ядат животински продукти, докато вегетарианците не ядат животни Но може да яде продукти от него като млечни продукти и яйца.
Тези диети обикновено се избират по здравословни причини, религиозни ограничения или морални опасения относно вредата върху животните.
Какво е веган диета ?
Веганството е начин на хранене, който се фокусира върху растителна диета и което изключва всички животински продукти. Веганската диета става все по-популярна през последните години. Веганство, междувременно се отнася до веганска диета и начин на живот, при който се изключват продукти от животни или изискващи експлоатация на животни.
Веган диетата е хранителен подход, фокусиран единствено върху върху растителните храни:
Плодове и зеленчуци
Ядки, семена, бобови растения
Ферментирала растителна храна
Тофу, соя, сейтан и други заместители на месото
Мляко на растителна основа и кисело мляко
Има много източници на храна, които са извън границите на веганската диета. Това са всички храни като месо, морски дарове, млечни продукти, мляко, сирене, мед, масло и т.н. Твърде, забранено е всичко, което съдържа съставки от животински произход, като бонбони на основата на желатин, млечен шоколад и някои видове вино и бира.
Какво е вегетарианска диета ?
Вегетарианската диета се състои от въздържане от ядене на месо, риба и птици.
Най-често срещаните вегетариански диети са:
Лакто-ово-вегетарианската диета: елиминира месото, рибата и птиците, но позволява яйца и млечни продукти.