Вегетарианската диета, по-ефективна от хипока диетата

Диета, базирана на плодове, зеленчуци и семена, би била по-ефективна за отслабване, отколкото нискокалорична диета: това е заключението на ново американско научно изследване.

С идването на лятото бързо се приближава и тестът на фланелката. И бихме искали да отслабнем с няколко килограма, преди да се слънчеви бани на плажа !

За да отслабнете ефективно, за всеки своя техника. Но според скорошно научно проучване (публикувано в списанието на Американския колеж по хранене), вегетарианската диета е по-ефективна от повечето нискокалорични диети в контекста на здравословното и балансирано отслабване.

За да стигнат до това заключение, американските изследователи събраха 74 участници, мъже с наднормено тегло и жени, страдащи от диабет тип 2. Участниците в първата група спазваха нискокалорична диета в продължение на 6 месеца (около 1500 Kcal на ден), докато участниците в на втора група е назначена вегетарианска диета, състояща се от зеленчуци, семена, бобови растения, плодове и маслодайни семена. Животинските продукти бяха ограничени до 1 обикновено кисело мляко на ден. Участниците бяха проверени в началото на експеримента, на 3 месеца и след това на 6 месеца.

---