Вегетарианската диета, органична и зелена диета за отслабване
Начин на живот, който се римува със зелено и органично !
Вегетарианската диета е зелена и е органична всеки ден !
По принцип изглежда по-скоро като избор, начин на живот, философия ... Но това е и диета, която се използва за отслабване. Тази диета ли е вашата философия или последната ви програма за отслабване ? Вилица и бикини насочва ви в правилната посока !
Вегетарианската диета: само натурална !
Вегетарианската диета не датира от днес. Всъщност от древни времена някои гръцки философи са озеленени !
Разбираш, станете вегетарианци не е хранителен навик, чиято основна цел е да отслабнете, дори ако, разбира се, вегетарианската диета ви кара да отслабнете и ви помага да поддържате линията. Вегетарианската диета е преди всичко философия което се състои в пестене на животинско месо чрез ядене по различен начин: без ядене на месо или риба.
Най-често срещаната вегетарианска диета, т.нар ово-лакто-вегетарианство, се основава на консумацията на плодове и зеленчуци (богата на фибри и на витамини и минерали) включва също яйца и обезмаслени млечни продукти като мляко, кисело мляко и пресни сирена. Включва обилни порции пълнозърнест хляб, зърнени храни и тестени изделия, умерена консумация на бобови растения (растения, чиито плодове се съдържат в шушулка), ядки или дори семена. Яйчен жълтък трябва да се използва рядко.
Следователно е необходимо да се избягва консумацията на храни, богати на наситени мазнини и холестерол, като месо: говеждо, агнешко, свинско, пилешко, месо и рибни продукти: риба, ракообразни. Кафето, чаят и алкохолните напитки осигуряват някои хранителни вещества, но се отклоняват от основните хранителни вещества. Вегетарианската диета се състои главно от питейна вода !
Внимавайте да не бъркате с веганска диета което се различава от вегетарианска диета защото изключва яйца, млечни продукти и всички животински продукти (с изключение на мед).
Балансираната вегетарианска диета трябва да комбинира по време на едно и също хранене:
- било зърнени и бобови култури
- било бобови, така и маслени и ядки