Вегетарианска, веганска и други диети; Красота на 50
Вече не яденето на месо може да се хареса на все повече хора по много причини: уважение към животните, опазване на околната среда и здраве. Нека направим равносметка, за да видим по-ясно между вегетарианската диета, веганската и веганската ...
Вегетарианската диета
Той изключва всичко, което е месо, червено или бяло, но също така и морски дарове и риба. Но има няколко варианта на тази диета:
- Ово-лакто-вегетариански което позволява консумацията на мляко и яйце,
- ллакто-вегетариански което позволява мляко,
- полувегетарианската или флекситарист което позволява да се консумират риба и морски дарове, а понякога и бяло месо.
Веганската диета
Той изключва консумацията на всичко животинско: месо, яйца, мляко, морски дарове, риба и мед. Разрешени храни са плодове и зеленчуци, бобови растения (сушен боб, леща и др.), Семена и продукти, получени от тях (мляко и растителни масла), соя и зърнени храни.