Вегетарианска йога диета
Дори ако йога често се свързва само с физически упражнения (асани), йога отива много по-дълбоко. В допълнение към инструкциите за дихателни упражнения и физически упражнения, йога системата предлага и основни принципи за общуване с други хора и за здравословна, вегетарианска диета. Вегетарианският живот е тясно свързан с йога.
Йога означава „единство“ или „хармония“. Това е свързано както с единството между тялото и ума, така и с хармонията с други живи същества. Тук влиза в сила принципът на ненасилие (ахимса), който е да се осигури спокоен живот на всички същества, включително животните.
В същото време йогите вярват, че храната има специален ефект върху ума. Йога диетата е структурирана по такъв начин, че да насърчава здравето и да дава енергия за духовна практика. Той не само укрепва тялото, но и има положителен ефект върху емоциите.
Качеството на живот възниква, когато се чувстваме мощни и жизнени в тялото и ума. С тази основа медитирането и практикуването на йога е лесно. Храна като месо и риба увреждат собствената си жизнена енергия, т.е. праната, поради което старите йоги се обявяват в полза на вегетарианския начин на живот преди хиляди години.
Ахимса - вегетарианският живот като духовен акт
Този принцип на ненарушаване, който идва от сутрите на Патанджали и принадлежи на Ямите, също се взема предвид при йогическата диета. Ако някой наруши Ахимса, има последствия за собствения живот в съответствие със законите за кармата. Всеки, който вреди на другите, вреди на себе си, дори ако хормоните на стреса в месото, което ядете, атакуват тялото и отнемат спокойствието.
Основни принципи на йога храненето:
В допълнение към физическото тяло има емоционално и интелектуално тяло, които са фини и се възприемат на енергийно ниво. За разлика от други хранителни системи, йога диетата отчита тези различни човешки енергийни тела. Крайната цел в йога е да осъзнаем истинския Аз, който съществува отвъд тялото и ума. За постигането на тази цел са необходими много чиста прана, жизнена енергия.
Вегетарианската йога диета осигурява на хората енергийни храни и се освобождава от храна, която отслабва или нарушава праната. Това става ясно, когато искаме да медитираме след обилно хранене с високо съдържание на мазнини. През повечето време се чувстваме безделни и уморени, защото храната не е направила ума чист и бистър, а по-скоро тъп и облачен. Прясната и здравословна храна, от друга страна, ви прави бдителни и ясни и позволява по-дълги състояния на спокойна концентрация (медитация). Това се подкрепя от йога диетата.
Но хората, които нямат толкова високи идеали като просветлението, също оценяват ползите от тази диета. Защото освен асани, пранаяма и медитация, йогическата, вегетарианска диета осигурява здраво тяло, жизнена енергия и хармония на психическо и емоционално ниво.
Следователно йога диетата отговаря на следните критерии:
- Здравословно е и повишава енергията и умствената ви бдителност.
- Той отговаря на изискванията на йога писанията (като Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika).
- Йога храненето отговаря на принципите на пълноценните храни, които също са признати в западната наука за храненето.
- Йога храненето има страхотен вкус.
- Йога храненето е просто и лесно за приготвяне.
Следвайки тези критерии, йогите разделиха храната на три категории („Гуни“ = свойства): сатвиг (чист), раджасиг (стимулиращ) и тамасиг (муден). Разберете кои храни са подходящи за йогическата диета »
Ефект от йога диетата
Диетата, базирана на йогически принципи, оказва влияние върху цялостното качество на живот. Влияе на физическото тяло, жизнената енергия, емоциите и ума. Доброто хранене е основата за йогически осъзнат живот:
Добро за тялото означава:
- Здравословно
- Пълна с хранителни вещества
- Лесно смилаем
- Без токсини
Добро за чувствата означава:
- Можем да се насладим на храната
- Храната има добър вкус
- Сетивата са доволни
Добро за ума означава:
- Храната прави ума ясен и фин.
- Йогичното хранене засилва способността за концентрация.
- Укрепва паметта ни.
- Йога храненето помага да се развие повече интуиция ...
- ... и увеличава способността ни да медитираме
Всичко това води до повече духовен растеж и повече прана (жизнена енергия) и здраве. Вегетарианската диета като част от йога диетата е важен стълб в Хатха Йога за постигане на тази цел.