Вегетарианска диета; Той е ценил жени като теб от 20 години

Целта на депуративните диети е да помогне на тялото да елиминира токсините и да се регенерира, допринасяйки, разбира се, за загуба на тегло. Те са особено препоръчителни от натуропатите. Най-доброто време да ги следвате са пролетта и есента.

диета

Това е повече от начин да отслабнете, като много хора приемат вегетарианството като своя философия на живота. Съществува голямо разнообразие от вегетариански диети, от най-строгите, които позволяват само консумацията на зеленчуци, до тези, които позволяват консумацията на мляко и неговите производни, както и мед и яйца.

  • Трите основни елемента: патладжан, зърнени храни (мюсли), хляб.
  • продължителност: минимум, 1 месец; максимум - неограничен.
  • Отслабване: 4 на месец. С течение на времето теглото се стабилизира.
  • противопоказания: Забранено е на юноши и хора с костни проблеми.

ЗАКУСКА:1 чаша соево мляко, със супена лъжица покълнала пшеница; две супени лъжици пълнозърнести храни (мюсли); 30 г натрошени орехи или бадеми ИЛИ 100 г сирене; пчелен мед; портокалов сок; 1 филия пълнозърнест хляб със сладко.

ОБЯДЪТ: Всички ястия трябва да започват с разнообразна салата. След това можете да ядете яйца с гъби ИЛИ макарони запечени с гъбен сос ИЛИ леща и кафяв ориз.

ВЕЧЕРЯ: Плодова салата с пълнозърнести овесени бисквити ИЛИ зелена супа и пълнозърнест хляб с мед.

Салатите могат да се подправят със зехтин, лимон и зеленчуци. Плодовете се ядат или преди хранене, или два часа след това.

Ползи
Силно се препоръчва за хора със сърдечно-съдови заболявания. Почиства цялото тяло, мазнините, съдържащи се в растителните храни, спомагат за образуването/регенерирането на тъканите. Изгубените килограми не се възстановяват.

неудобство
Това е скъпа диета, ако искаме да се възползваме от разнообразна диета, предвид високата цена на някои биологични продукти (сусам, соя, соево мляко). Изобилието от фибри, предлагано от тази диета, може да затрудни усвояването на минерали. През първите дни може да причини газове и диария.

Мнението на специалиста
Д-р Георге Соаре - първичен ендокринолог, главен лекар по вътрешни болести
"Строгите вегетариански диети имат по-ниско хранително качество, поради недостиг на незаменими аминокиселини и витамин В 12.

Резултат (по скала от 1 = лошо; 2 = нормално; 3 = добро; 4 = отлично; при 5 = отлично):
Разнообразие от храни: 3 стр
Изгубени килограми: 3 стр
Здравословен: 16:00
Продължителност: 4 стр
Окончателна оценка: препоръчва се