Вегетарианска диета, средство за лечение на високо кръвно налягане Mobile
Ако страдате от високо кръвно налягане, първата стъпка към излекуването може да бъде промяната на диетата.
Скорошно проучване, публикувано в списание Jama International Medicine, показва, че приемането на вегетарианска диета е свързано с понижаване на кръвното налягане в сравнение с всеядната диета.
Подобни ефекти се получават след промени в начина на живот, намалявайки количеството сол в диетата или телесното тегло, което е полезно за хората с хипертония.
Изследователи от Националния център за мозъчни и сърдечно-съдови заболявания в Осака, Япония, стигнаха до този извод след анализ на седем контролирани клинични проучвания и 32 наблюдателни проучвания.
Според разкритите от тях данни вегетарианската диета е свързана с намаляване на систоличното кръвно налягане с 4,8 mm Hg, в случай на клинични изпитвания, и с до 6,9 mm Hg в случай на наблюдателни изследвания.
В същото време, според контролирани тестове, тези, които са избрали диетата без животински протеин, показват намаляване на диастоличното кръвно налягане с до 2,2 mm Hg, докато наблюдателни проучвания показват намаляване с 4,7 mm Hg, arata Huffington Post.
Резултатите са още по-важни, тъй като предишни проучвания показват, че понижаването на диасистоличното кръвно налягане с 5 mm Hg намалява риска от смърт от коронарна болест на сърцето с 9%, а тази от смърт от инсулт с 14%.
Сред факторите, които играят важна роля при свързването на вегетарианската диета с понижаването на кръвното налягане, са индексът на телесна маса на вегетарианците, обикновено по-нисък от този на всеядните, ниската консумация на натрий и алкохол, специфична за тази диета, и добрият вискозитет на кръвта., който пряко влияе на кръвното налягане.