Вегетарианска диета с малко месо, най-добрият стил на хранене
Известен диетолог каза, че човек трябва да спазва вегетарианска диета, към която трябва да добавя малко месо, пет дни в седмицата. Молитвата е предизвикала противоречия, но изглежда, че това е най-добрият стил на хранене. Много плодове и повече зеленчуци, много зърнени храни, планински семена и малко месо ... за предпочитане парче, голямо колкото длан, пет дни в седмицата.
Принципите на здравословното хранене са разделили света на две. Лагерът се състои от онези, които твърдят, че човекът е месоядно животно и вярват, че разумната консумация на месо е от съществено значение за здравето, от друга страна са вегетарианците (повече или по-малко радикални), които защитават ползите от безмесната диета. Сигурно е, че здравословната диета не съществува освен яденето на зеленчуци и плодове, дори в случая на тези, които включват месо в ежедневното меню. Освен това зеленчуците, плодовете и другите зеленчуци трябва да са в основата на диетата, защото те носят витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, които са от съществено значение за здравето.
Аргументът на консуматорите на месо е, че основни протеини и аминокиселини се внасят в организма само чрез ядене на месо и други животински продукти. Опитваме се да разрешим проблема и да наклоним везните в полза на тези, които избират вегетарианска диета и се аргументираме с някои аргументи, че премахването или минимизирането на животински продукти е полезно за здравето с пет причини, поради които трябва да бъдете вегетарианец. Констатациите са резултат от проучвания и са потвърдени от лекари и диетолози.
Четири причини да подкрепяте вегетарианска диета
Първата, поне примамлива причина, поради която трябва да бъдете вегетарианец, е, че средно тези, които са се отказали от месото, са с 15 килограма по-слаби от потребителите на животински продукти.
Втората причина, медицинско доказана, е, че рискът от развитие на диабет тип 2, тежко заболяване, чиято честота нараства, е намален наполовина сред вегетарианците.
Третата причина - напълно, е, че хората, които ядат само плодове, зеленчуци, ядки, семена, тестени изделия и пълнозърнести храни, имат по-малък риск от диагностициране на сърдечни заболявания, в сравнение с тези, които консумират животински продукти и месо.
Четвърта причина, поради която не можете да пренебрегнете, е, че вегетарианската диета осигурява истинска защита срещу много видове рак, включително рак на белия дроб, стомаха и дебелото черво. Вегетарианската диета значително намалява риска от рак на гърдата и намалява скоростта на естествените процеси на стареене поради увеличения прием на антиоксиданти.
Вегетарианската диета осигурява увеличен прием на фибри, магнезий, фолиева киселина и фитохимикали, в сравнение с последователите на диета, която включва месо, пише Medical Daily.
Въпреки че аргументите са солидни, трудно е да се повярва, че всички ще станем вегетарианци. За тези, чиято вегетарианска диета им привлича погледа, но които не могат да се откажат от месото, решението е просто: колкото се може повече зеленчуци, пълнозърнести храни и семена и колкото се може по-малко месо.