След бебешко йога отслабване се опитваме! (1)
Йога за отслабване: Удълженият триъгълник
(1/5)
Удълженият триъгълник
Удълженият триъгълник тонизира гръбначния стълб и разтяга няколко мускула на тялото: страничните мускули, бедрата, краката. Идеална поза, за да запазите стройността си.
Докато стоите, разтворете широко краката си. Обърнете края на десния крак навън и левият крак е леко обърнат навътре.
При вдъхновение отворете ръцете си и ги протегнете успоредно на пода.
При издишване сгънете много леко дясното коляно, леко наклонете таза надясно, като удължите възможно най-дясната ръка и докоснете десния крак с дясната ръка.