Вегетарианска диета, мода сред тийнейджърите Антена 1
Вегетарианската диета е на мода, било заради ефекта на стадото, било заради манията по фигурата, или за защита на правата на животните. Но тийнейджърите не са достатъчно информирани за рисковете от такива диети, които могат да доведат до повече заболявания.
Про аргументи
Вегетарианската диета може да бъде добър избор, стига да е планирана правилно. Какво означава това? При вегетарианската диета трябва да се спазват същите принципи, които ръководят избора на всяка здравословна диета. Той трябва да съдържа храни, които осигуряват хранителните вещества, необходими за отглеждането на дете.
Като цяло вегетарианската диета е богата на фибри, с ниско съдържание на холестерол и наситени мазнини, това са характеристиките на здравословното хранене. Всички хора, които имат такава диета, не страдат от затлъстяване и имат нисък риск от сърдечни заболявания и диабет. Ако детето има такава диета, тогава най-вероятно няма да страда от тези заболявания, честотата на които сред най-малките непрекъснато се увеличава.
Но има няколко вида вегетариански диети. Някои хора отказват да консумират всякакъв вид животински продукти, така че без мляко или яйца. Това е най-ограничителната вегетарианска диета. Други изключват от диетата си само месото, но консумират мляко и яйца.
Друга категория хора избират да консумират мляко, но не и яйца и месо, а друга категория предпочита яйца, но не и мляко и месо. При децата не е посочена най-ограничителната диета. Добре е малките да консумират мляко и яйца, които съдържат много от хранителните вещества, необходими за здравословното им развитие.
Внимание!
Ако вегетарианската диета може да има много ползи за здравето на най-малките, това може да доведе до други здравословни проблеми. Ако искате да отгледате детето си с такава диета, най-добре е първо да се консултирате с педиатър. или диетолог, защото малкото може вече да има някои витаминни дефицити, които могат да се влошат, ако има вегетарианска диета.
Родителите трябва да знаят, че колкото по-рестриктивна е диетата, толкова по-големи са рисковете от дисбаланси в развитието на детето. Ето защо, ако те наистина искат тяхното малко дете да спазва вегетарианска диета, препоръчително е да не е ограничителна, в която липсват както червено и бяло месо, така и млечни продукти и яйца.
От друга страна, родителите трябва да бъдат постоянно нащрек за всеки сигнал, който може да показва началото на дисбаланс в диетата на детето. Ако забележите малък признак (умора, изомия, изтощение и т.н.), трябва незабавно да посетите лекар.