Вегетарианска диета, дефицит на желязо - Ръководство за здравето

Въпрос: Уважаеми експерти,
Бих искал да помоля за помощ по следния въпрос:
Въз основа на резултатите от лабораторните тестове, направени преди няколко дни, стойността на общия свързващ желязо капацитет беше по-висока от разрешената (72), а останалите стойности бяха в граници (хемоглобин 126). Нямам симптоматичен проблем, не се чувствам уморен или болен, вземането на кръвна проба беше необходимо само поради обичайния годишен преглед.
Бих искал да знам дали това е състояние на дефицит на желязо и ако да, как мога да подобря ситуацията и какво мога да направя, за да го предотвратя?
. Аз съм на години и. месец вегетариански (ям яйца и млечни продукти, а не месо и риба).
Благодаря Ви предварително за отговора,
На Ваше разположение:

Всички гледат това сега!

желязо

Топлинни вълни и суха кожа: признаци на ниски нива на естроген

Коронавирус: направете това добре, ако знаете в противен случай сте пропилели пари за теста