Веганството е съвместимо с бременността Info Kiddizy

бременността

Веганството е начин на живот, който се харесва на все повече хора. Състои се в пропускане на продукти от животински произход от диетата му и по-общо от живота му.

Във Франция има близо 2 милиона души, които забраняват всеки продукт от животински произход и които се хранят изключително с растителни продукти.

Можем ли да страдаме от недостатъци ?

Неотдавнашно английско проучване (1), публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, показа това вегетарианската диета (до веганство но по-малко радикални, защото вегетарианците консумират продукти, получени от животни като яйца например) беше полезни за здравето.

За да стигнат до това заключение, изследователите са проследили 44 561 мъже и жени, сред които са 34% вегетарианци, за период от 11 години и 6 месеца. Учените анализирали количеството липиди и кръвното налягане на пациентите. Групата, която не яде месо, имаше много по-нисък риск от сърдечни заболявания от всеядните. С оглед на този резултат човек би си помислил, че безмесна диета следователно ще подобри здравето му.

Опасно ли е веганството за бременни жени ?

Бъдещите майки често имат дефицит. Най-често им липсва желязо, защото бебето черпи запасите си, за да се развива. Тогава бременността причинява a анемия, която може да бъде един от факторите за преждевременно раждане. Проучване (2), публикувано от International Journal of Obstetrics and Gynecology, предполага, че веган диетата не влияе на бременността .

въпреки това, изследователите съветват бременните жени да осигурят добър прием на витамини и микроелементи . Тези хранителни вещества играят важна роля за здравословния растеж на плода и за здравето на бъдещата майка. Това заключение е установено след проучване и разказен анализ на 262 научни текста.

Попълнете празнините с добавки

Първият начин за запълване на дефицита е да се прилагат лекарства хранителни добавки. Всъщност това предполага финландско проучване (3), публикувано в списанието Plos One. Кръвните проби на 22 вегани (включително 5 бременни жени) и 19 всеядни животни бяха анализирани преди и след изследването.