Тичане на суши, диета (здраве и медицина, хранене, упражнения и фитнес)
Аз съм на диета, ами не искам да го наричам диета, промених диетата си и се уверете, че се храня здравословно и т.н.
Утре е рожденият ден на един мой добър приятел и отиваме на Running Sushi. Въпросът ми е какво мога да ям там, без да се чувствам виновен?.
1 отговор
Вашата основна грижа сега е здравословното хранене. Диетата вече е изоставена.
Тогава мисля, че можете да се поглезите с почти всичко. Разбира се, ако се справите без захар, няма десерт. Що се отнася до основните ястия, мога да мисля само за панирани неща.
подобни въпроси
Ей, ям напълно здравословно от месец, ям само ЕДИН бонбон веднъж седмично. (Напр. Snickers, Hanuta и др.) Днес отново е денят и все още имам съвест. където всеки ден ядях тонове сладкиши (преди 1 месец: D). (Обикновено тежа 1,75, около 60 кг) Но благодарение на здравословното хранене кожата ми веднага е много по-стегната и просто изглежда по-добре! Има ли значение един бонбон/седмица? Или това създава този йо-йо ефект? (Не се подлагам на диета, но тялото ми не знае тази "липса" на сладкиши;-))
Надявам се някой да ми помогне!
Хей, момчета, наистина обръщам внимание на диетата си, за да не ям прекалено мазно и т.н. Ям и много, много здравословно. От известно време не съм ходил в Макдоналдс (с което се гордея), но днес отидох там с приятели и не исках да ям нищо. И така грабнах джоба на ябълката, сега имам такава гузна съвест за цялата захар и т.н. Особено напоследък се чувствам „чист“ и имам толкова хубав плосък корем. Сега имам чувството, че всичко се е „разбило“. Въпросът ми е дали тази гузна съвест изобщо е необходима или не е толкова дива поради едно време?
Здравейте, днес ми е рожден ден и исках да попитам дали можете да се поглезите с нещо. Ям много, много здравословно и сега съм ял шоколадов банан от пекаря. Сега се чувствам виновен, въпреки че не трябваше. Благодаря за вашата помощ:)
Напоследък тренирам много, но се страхувам, че не си заслужава, защото не обръщам специално внимание на диетата си, не ям по 1 шоколад Tafek всеки ден, но също така не обръщам особено внимание на протеините или нещо друго. Трябва ли да бъде или можете да изградите добре мускули, ако консумирате своите 2000 калории на ден
15-годишен, 158 висок, 48 кг, упражнения и здравословно хранене (диета) 4 пъти седмично
Заслужава ли си да тъпчете всичко, което искате, един ден в месеца? Излишни ли бяха седмиците на упражнения и нездравословна диета? Мога ли да направя и измамен ден (3000-5000kcal) 2 пъти в момента?
Ей, спортувам и така наскоро и се опитвам да поддържам форма и да се храня здравословно, само когато ям нещо, което „се чувства“ нездравословно, веднага се чувствам виновен.
Просто наистина съгреших и изпитвам гузна съвест, защото всъщност искам да се храня здравословно.
Има ли нещо, което мога да направя, за да намаля малко съвестта си? (не спорт, не става въпрос за отслабване, а просто за здравословно хранене) Значи нещо като пиене на много вода или зелен чай? Всичко, което компенсира моя грях? ^^
Утре ще бъда с приятели, бихме искали предварително да хапнем нещо. I.
В момента наблюдавам диетата си, защото искам да отслабна, затова се опитвам с периодично гладуване и избягвам „рафинирани“ въглехидрати .
какво бих могъл да ям най-добре, ако искате да отслабнете или да обърнете внимание на диетата си? Мога ли да си дам примери? Не се сещам за много, освен за салата!
На турците, италианците, гърците, китайците?
Обикновено спортувам 4 до 5 пъти седмично и ям предимно здравословна храна. Е, изядох пакет Харибо преди - неееееееееее - сега имам гузна съвест за захарта:(
Обръщам голямо внимание на диетата си. Проследявам всичко и ям само плодове + зеленчуци и здравословни въглехидрати. Но искам да запазя хляба си от младостта си. Веднъж седмично ям хляб със сирене и наденица. това лошо ли е.
Имам въпрос. Промених диетата си. В момента ям много плодове и зеленчуци. Обаче забелязах едва след около 1 седмица, че се чувствам по-добре и т.н. Възможно ли е първо тялото да усвои витамините и т.н. .
Винаги съм ял готови ястия предварително. Сега ям сутрин овесени ядки или рула от пълнозърнесто брашно със сьомга и пуешки гърди. По обяд ориз или тестени изделия със зеленчуци и риба. Добре ли е от гледна точка на храненето?
Подарих й нещо скъпо (50 €) за рождения й ден. Тя се чувства виновна и искаше да си го върна. Разбира се, не мога да го върна, но не искам и тя да се чувства виновна. Тя не ми е приятелка, а приятелка. Какво бихте казали или направили?
Така че въпрос: Ако искам да отслабна, спортувайте + здравословно хранене.
Лекият калориен дефицит е част от отслабването.
Ако се храня здравословно и се храня всеки път, когато огладнея + спортувам общо 6 часа седмично (3 часа издръжливост, 3 часа сила), тогава имам този дефицит?
да предположим, че не бих се занимавал с никакъв спорт (това не е така). ако след това се храня здравословно, но ям заситен, как да разбера дали имам лек калориен дефицит? ако ям твърде много здравословно, изобщо не изпитвам дефицит? здравословното хранене няма смисъл, нали?