Веган за годни - заключение седмица 2 Моя Свеня
В ароматната страна на чудесата: Домашен веган тиган с индийски сос и печено слънчогледово семе
Невероятно, но първите 14 дни на Vegan for Fit всъщност са приключили. Планински фестивал. Доста съм горд, че мога да го направя толкова добре. Е, това са и училищните ваканции, което разбира се улеснява започването, защото първите опити за ходене са благословени с повече време, отколкото би позволил ежедневието. Но все пак: 14 дни са дълги - особено когато преобърнат целия ми опит с храненето за възрастни.
Така че, ако мислите да се присъедините към предизвикателството, аз записах най-важните си констатации от последните 7 дни за вас. Какво прави веганската диета и какво прави веганската форма подходяща за мен?
Веган за фитнес, седмица 2: AHA моментите
1.) Яденето на веган ви кара да се чувствате сити и придирчиви. Мисля много внимателно какво да ям и кога. Докато в миналото често мислех само за приема на храна в момента, когато гладът ми стана забележим, днес понякога го правя дни по-рано. Не само защото трябва да планирам покупката, но и защото изведнъж си заслужавам. Доста приятно усещане.
2.) Отслабването с Vegan for Fit е различно. Преди знаех какво точно тежа. Можехте да ми завържете очите и да застанете на кантара и се кълна: можех да посоча теглото си с точност до 200 грама. Сега е различно. Чувствам се много по-тънък, отколкото показват везните. И аз също. Килограмите се топят на други места. Всичко се преразпределя по някакъв начин. И аз съм по-свеж, по-енергичен, по-себе си.
3.) Нямам страст към месо, сирене, мляко или други животински продукти. Къде е червеното ми вино, скъпа? Въпреки че ми е лесно да се справя без храна за животни, през втората седмица Vegan for Fit желанието за чаша червено вино ме хвана здраво. Вечер, когато седя на креслото си и чета или пиша, бих искал да протегна ръка до себе си и да имам плътно червено ... А, това би било хубаво. Но: без предизвикателство без жертва. Трябва да го видите по спортен начин. Радвам се да видя какво липсва следващата седмица.
Вегански плодов хляб - верен приятел, когато изпитвате желание
4.) Мириша повече. И това не винаги е хубаво нещо. Не искам да пиша повече за това, защото трябва да остане апетитно.
5.) Ентусиазмът вдъхновява. В нашата тайна веганска фейсбук група (която за съжаление вече не можем да приемем никого, защото започнахме пътуване заедно и местата в моя вегански автобус на живота трябва да бъдат ограничени, за да им се наслаждаваме), ентусиазмът играе важна роля. Ние сме ентусиазирани от рецепти и вкусове, но - много по-важно - от това, което другите създават. Публикуват се снимки, успехите се изкрещяха и виртуални рамене потупаха. Ние се заразяваме, вдъхновяваме се. Ние сме вегани за добра форма. Всеки, който изпробва толкова много нови неща за толкова кратко време, се нуждае от надежден размер и - както Stephie се изразява толкова подходящо - от виртуален кръг от столове. Ние се караме и стенем заедно, смеем се и понякога един на друг. Винаги сърдечен, винаги мисли напред. И: можете също да кажете неща, които биха били неудобни другаде. Понякога е и забавно. Остава научена мъдрост, която разбират само претендентите. Или както наскоро членът на нашата група Стефани се изрази толкова уместно: „Можете да отидете в Икеа, без да ядете хот-дог“.
Сладък лимонов чай от Teekontor Bremen - ледено студен за мен незаменима част от предизвикателството
6.) МОГА да готвя веган. Просто трябва да се доверя на себе си. След като се придържах робски към рецептите на Атила през първата седмица, сега започвам да се различавам. За щастие, рецептите във Vegan for Fit могат лесно да бъдат адаптирани към моя вкус. Вместо тиквени пържени картофи, аз приготвям пържени картофи, опитайте дресинга от книгата с друга комбинация от салата. Но: има и още. След като старите ръце на предизвикателството в нашата група отдавна готвят свободен стил, сега и аз го правя. Работи чудесно и е ооооолкова креативен и удовлетворяващ. Това множество вкусове. Чувствам се малко като Алиса в Страната на чудесата. Защо ми отне толкова време, за да осъзная, че интензивността и качеството на вкуса затъмняват краткотрайните ползи от лакомията?
7.) Веган за годни. През последните две седмици не съм ходил на нито един спорт толкова рядко, колкото през последните две години. Извинете Атила, но това, което получавате като наставник в областта на „навлизането в нова веганска територия“ в точки, трябва да приспадна от вас, ако е осъществимо. Ще се придържам към него: 30-дневно предизвикателство, основано на вашите рецепти, за мен е невъобразимо. Ето защо, моят съвет в този момент: В предговора на Vegan for Fit напишете, че предизвикателството е пътуване, което започва с много усилия и се определя от вашите рецепти и води до абсолютна, веганска свобода и самоопределение, като помагате на хората да си помогнат сами. Защото на практика изглежда така: Ако спазвам стриктно вашите инструкции, ще готвя толкова много, че няма да се занимавам със спорт.
8.) Съседката ми Мириам ми казва: Изглеждаш по-млада. Нали. Аз също блестя повече. Кожата ми е по-влажна и изглеждам по-малко стресирана. Като цяло се движа в посока, която едва ли бих сметнал за възможна чрез чиста промяна в диетата. Така че изобщо не съм изненадан, че Атила в момента работи по книга, наречена Vegan Forever Young след Vegan for Fit.
Най-добрите барове досега: амарант, какаово масло, сушени череши и няколко други тайни съставки
9.) Съпругът ми е безстрашен претендент. Знаеш ли, дадох му мечтаната фигура за сватбения му ден. Кой знае дали би бил толкова щастлив от това, ако по това време беше знаел какво означава това. Например да лети до финала на Шампионската лига на "Уембли", въоръжен само с плодовия хляб на Атила, амарант и плодове и да не пие алкохол там, въпреки че Бавария печели. Казвам да: съпругът ми е безстрашен претендент.
10.) И КАКВО ПРИЕХ? Везните са 63,7 килограма. Започнах във Vegan for Fit с 64,9 - и през първата седмица не бях загубил нищо, но дори качих 100 грама. Резултатът от минус 1,3 килограма ме радва. Що се отнася до усещането на тялото ми, теглото ми очевидно отново е в зелено. Така че влизам в последните две вегански седмици за Fit напълно спокойна и доволна. Всичко е възможно, нищо не е необходимо. Съпругът ми беше свалил 2,7 килограма през първата седмица и успя да увеличи това до 4,5 килограма през втората седмица. 4,5 килограма за 14 дни - страхотен резултат. Толкова се гордея с него. И ако някога искате да знаете как изглежда веганската любов в къщата на Уолтър: това е нормалната му ежедневна дажба, която му давам, така че всичко да върви по релси по пътя към мечтаното от него тегло:
Опакованият ми веган обяд - признание за любов
Моето заключение в края на втората ни седмица Vegan for Fit: Това е най-добрата „диета“, която някога съм правила - защото това е промяна в диетата, маскирана като диета. Определено свалям шапка на този хеттрик, Атила, и казвам много силно: Благодаря!