Веган внимание! Трябва да допълвате тези витамини - Noizz

За тези, които следват лакто-ово-веганска диета, т.е.в допълнение към растителните храни млечни продукти и яйца също се консумират, има относително редки сериозни проблеми с липсата на витамини и микроелементи.

внимание

Логично е, че колкото повече ограничения съдържа една диета, т.е. колкото повече съставки й липсват, толкова по-вероятно е да се получи някакъв дефицит. НА

строг веган диета обикновено С дефицит на витамини В12 и D, желязо, цинк, селен и йод Д-р Мариана Будай, д-р.разказа на здравното ръководство. Резултатът може да бъде анемия, остеопороза, отслабена имунна система и нарушени метаболитни функции. Изброените витамини и микроелементи трябва да бъдат заменени. Те трябва да бъдат заменени!