Веган салата от киноа здравословна вкусна
Веган салата от киноа и боб с царевица, чушки и зелен лук.
Веган салата от киноа с звънец, царевица и боб
Вкусна салата като гарнитура или здравословно основно хранене.
Салатата е:
✔ веган
✔ бързо и лесно
✔ здравословен и много вкусен
✔ без глутен
✔ богати на протеини
ЧЛЕНЪТ СЪДЪРЖА РЕКЛАМА.
Вкусна салата със здравословни съставки и много висококачествени растителни протеини.
За тази рецепта използвах трицветна киноа (смесена бяла + червена + черна).
Можете да използвате всеки цвят на киноа.
Веган салата от киноа боб с царевица и звънец
съставки
- ▢ 100 г киноа
- ▢ 200 мл вода
- ▢ 1 чаена лъжичка зеленчуков бульон на прах
- ▢ 250 г боб
- ▢ 140 г царевица
- ▢ 3 пролетни лука
- ▢ 2 червени, жълти или оранжеви чушки
Дресинг:
- ▢ 5 супени лъжици зехтин
- ▢ 4 супени лъжици лимонов сок
- ▢ 1 супена лъжица бял балсамов оцет
- ▢ 1 супена лъжица магданоз замразен или пресен
- L Ѕ TL Кумин (кимион)
- ▢ сол и черен пипер
Инструкции
ГОТВЕНЕ КВИНОА:
КОНСЕРВИРАН ФАСУЛ И ЦАРЕВИЦА:
РЯЗАНЕ НА ЗЕЛЕНЧУЦИ:
ДРЕСИНГ:
Смесете салата:
Видео
Добър апетит!
Пробвали ли сте тази рецепта? Маркирайте @veggie_einhorn във вашата снимка в Instagram!
За вашия Pinterest 👇
Забележка на стената на вашата рецепта
Спомнете си салатата в Pinterest. ⬆️
Салатата от киноа съдържа консервирана царевица и боб.
С пресни чушки и зелен лук.
Вкусно подправено с кимион (кимион).
Не вземайте твърде много, само малко.
Подготовката е бърза и лесна:
Сварете киноа, нарежете зеленчуци, смесете дресинга - готово. рџ ? Ђ