Веган рецепти за деца - 10 вкусни вдъхновения за ежедневието - Яжте щастливо
Последна актуализация: 23/06/2020, написана от София (Iss Happy) Приблизително 4 минути четене · 8 коментара
Пълна прозрачност: Тази статия съдържа промоционално съдържание за моите продукти и/или промоционални връзки към продукти. Можете да разпознаете последния по символа звезда (*) след връзката. Можете да научите повече за това тук.
Не винаги е лесно да убедите децата в здравословна диета и да направите плодовете и зеленчуците вкусни за тях. Ако искате да нахраните детето си здравословно и пълноценно, за да може то да консумира пълния набор от хранителни вещества, имате различни възможности. Деликатесите, които са популярни сред децата, като палачинки, шоколадов хляб, спагети болонезе или шоколадов пудинг, не само са супер лесни за „веганизиране“, но и могат да бъдат приготвени по здравословен начин без захар.
В този пост имам 10 вегански рецепти за деца Сглобени за вас: от сладка закуска, тестени изделия и бургери до сладолед. Надявам се, че и вашите най-малки ще харесат тези вегански детски рецепти:)
Тези вкусни палачинки за закуска се приготвят бързо и лесно сутрин. Можете също така да ги приготвите без глутен с правилните овесени люспи *. Те са здравословни и без захар и имат страхотен вкус със свежи плодове като плодове или домашен шоколадов крем (виж по-долу).
Мисля, че почти всяко дете (и възрастен) обича шоколада! Ако детето ви е едно от тях, тогава ще хареса този вкусен веган шоколадов шейк. При замразените банани всичко това напомня повече на шоколадовия сладолед. Заедно с овесени или други зърнени люспи, ядки и семена и пресни плодове, това е супер здравословна и питателна закуска!
А популярният хляб Nutella също е здравословен, веган и без захар! Тази вкусна „но-тела“ може да се яде на закуска с палачинките отгоре или с вкусен домашен хляб. Хлябът с вегански ядки се освобождава от пшенично брашно и може да се направи без глутен с правилните овесени люспи *.
Като дете обичах да ям лют пипер с кайма. Но щях да вкуся страхотно без каймата. Този Chili Sin Carne по нищо не отстъпва на оригинала. Като заместител на кайма просто използвате зелена спелта, която също е богата на протеини и витамини от група В. Вашите малки няма да забележат разликата:)
Mac и сиренето са много популярни сред много деца. Тестените изделия със сос от сирене не винаги трябва да съдържат животински продукти или да са с високо съдържание на мазнини. Зеленчуковите макарони „сирене“, направени от тиква, са практически без мазнини. Дрождените люспи придават на соса типичния сиренест вкус и съм сигурен, че децата ви няма да забележат, че всъщност ядат зеленчуци тук:)
Имате ли настроение за по-вкусни вегански рецепти за вас и вашето семейство?
Тогава вземете моята готварска книга сега "Веган, цветно и здравословно" с 50 здравословни и полезни рецепти за ежедневието!
Не винаги бургерите трябва да бъдат нездравословни и да съдържат месо. Тези вегетариански бургерни банички, приготвени от сладки картофи и нахут, са здравословни и вкусни! Не позволявайте на чушките на снимката да ви отблъснат - разбира се, можете да използвате бургер хляб по ваш избор. Заедно с вкусен сос, приготвен от авокадо, картофи или домати, това е истинска кулинарна наслада!
Спагетите Болонезе са ястието за деца par excellence. Тази класика също може лесно да бъде веганизирана. Вместо кайма тук се използват карфиол и слънчогледови семки. Като алтернатива можете да използвате червена леща. Рецептата е без соя и глутен, а също така е подходяща за деца с непоносимост.
Това плодово попсиле е не само здравословно и без захар, но и страхотно забавление. Само с няколко лесни стъпки можете да приготвите тези хранителни десерти заедно с вашите най-малки и да ги предлагате в топлите летни дни без да изпитвате съвест.
Не всяко дете обича зърнени храни, но всяко дете обича бисквитки! Тези вкусни бисквити с овесени ядки са като мюсли само под формата на бисквити. В този случай мюсли от шоколад, плодове или ядки. Здравословните бисквити са без захар и с правилните овесени люспи * те също са без глутен. Трябват ви само 5 съставки!
Дори шоколадовият пудинг има здравословна версия без захар. Хранителните десерти, приготвени от чиа и банан, са не само чудесен десерт, но са подходящи и като закуска или следобедни закуски.
Изискани повече вегански рецепти за деца?
Надявам се, че едното или другото вдъхновение е било за вас и пожелавам на вас и на вас приятен апетит. Кажете ми дали искате повече вегански рецепти за деца или дори имате конкретни заявки за рецепти.
Ще се радвам много, ако можете да споделите тази колекция от рецепти с други майки, татковци, баби и дядовци & ♥