Веган пълнени чушки с ориз боб, царевица, гъби с видео

чушки

Лесна рецепта за веган пълнени чушки с ориз от фурната.

С вкусен пълнеж, направен от ориз, гъби, боб и царевица.

Здравословен веган обяд или вечеря.

Пълнените чушки са:

✔ веган
✔ вегетариански
✔ без глутен
✔ без соя
✔ лесно
✔ здрави
✔ с ВИДЕО

ЧЛЕНЪТ СЪДЪРЖА ВРЪЗКИ ЗА РЕКЛАМА

Съставки за веган пълнени чушки:

Веган пълнени чушки с ориз и гъби

съставки

  • ▢ 150 г кафяв ориз
  • ▢ 400 г гъби
  • ▢ 1 голяма глава лук
  • ▢ Сварете 375 мл вода с ориза
  • ▢ 1 супена лъжица зеленчуков прах на прах
  • ▢ 1 супена лъжица олио за пържене
  • ▢ 100 г бобени бобчета
  • ▢ 50 г консерва от царевица
  • ▢ 650 мл веган доматен сос готов подправен сос (1 чаша = 325 мл)
  • ▢ 4 червени или жълти чушки
  • ▢ Налейте 50 мл вода на дъното на съда за печене

Инструкции

Смесване на пълнежа:
Сготвен ориз
Пържени гъби и лук
Фасул
Царевица
Доматен сос

Подправете със сол и черен пипер

Видео

Пробвали ли сте тази рецепта? Маркирайте @veggie_einhorn във вашата снимка в Instagram!

Веган пълнени чушки | Калории и хранителни стойности:

Рецептата е за 4 порции.

1 порция = 2 пълнени половинки пипер

Една порция има 466 калории.

Плънката е вкусна и се прави много лесно.

С подправен веган доматен сос и консервиран боб и царевица.

Просто сварете ориз и соте гъби.
Смесете всичко и изсипете в чушките.

Веган пълнени чушки от фурната.
Здравословна, вкусна рецепта - без глутен и без соя.

Рецепта ЛЕСНО стъпка по стъпка | Веган пълнени чушки с ориз:

➀ 375 мл вода и 1 супена лъжица зеленчуков бульон на прах поставете в тенджера.

➁ 150 г кафяв ориз добавете.
Сварете веднъж. След това намалете топлината и Оставете да къкри 25 минути позволявам.
Докато оризът не поеме цялата вода.

➂ 1 голяма глава лук зарове.
(приблизително 160 г кубчета лук)

➃ 400 г гъби чисти и зарове.

➄ 1 супена лъжица масло за печене загрейте в тиган.

➅ Лук и гъби добавете.

➆ лук и гъби Пържете 20 минути.
Без капак.
Пържете горещо.
Гъбите стават по-малки, по-кафяви и по-пикантни.

Mix Сега смесете пълнежа:

  • варени ориз
  • пържени Гъби и лук
  • 100 г боб (в кутия)
  • 50 г царевица (в кутия)
  • 2 чаши подправен готов веган доматен сос (= 650 ml)
  • Сол пипер

➈ Готово пълнене.
Много вкусен! рџ ? Ђ

➉ 4 чушки Половината по дължина.
Отстранете сърцевината и стъблото.

⑪ Наполовина Поставете чушките в съд за печене.
С пълнеж запълване.50 мл вода Изсипете на дъното на съда за печене.

⑫ В предварително загрятата фурна с 180 ° C (конвекция) 45 минути да се пекат.