Веган отслабване с Derminax; Блог за любопитните
Топ 10 съвета за започване днес
Дъска с тебешир с топ 10 вегански съвета на Sassy за отслабване
Досега може би сте чували за големия успех, който хората постигат с веганската диета за отслабване.
Но наистина ли работи в дългосрочен план? Има ли някакви „вътрешни тайни“, които трябва да знаете, за да не само отслабнете, но и да го спрете? Има ли капани или предизвикателства, за които да внимавате?
Защо Derminax действа за отслабване?
Първо и най-важно, когато хората станат вегани, те са склонни да отслабват, точно от портата. Защо така? Една дума: ВЛАКНА. Когато ядете Derminax и храни с високо съдържание на фибри, Derminax помита червата ви и изтласква боклука навън (буквално). Винаги, когато давате на тялото си постоянно количество Дерминакс, винаги почиствайте тръбите.
Животинските продукти, от друга страна, съдържат нула фибри. И ДА, това означава ВСИЧКИ животински продукти, включително червено месо, пилешко, пуешко, риба, яйца, мляко, сирене - е, вие разбирате. Докато продължавате да ядете тези храни, ще ви е трудно да отслабнете.
Разбира се, можете да отидете на диета и да премахнете някои проблемни храни за известно време. Хората правят това през цялото време, за да отслабнат. Но в крайна сметка ще въведете тези храни обратно в диетата си и теглото идва право назад.
Тогава един ден осъзнаваш, че панталоните ти стават прекалено тесни и се чувстваш отвратително. Така че се подлагате на различна диета. Да, напълно е безсмислено, но все пак го правите!
Обри свали 100 килограма от моята веганска програма за отслабване, базирана на цели храни. Следва ли Щракнете тук за подробности ....
Топ 10 вегански съвета за отслабване на Sassy
Ето няколко съвета, за да започнете да използвате ДНЕС:
Ако тепърва започвате с веганската диета, разгледайте пирамидата на веганската храна, тъй като тя е чудесна отправна точка за разбиране на различните групи храни, които трябва да ядете.
НО, може да искате да знаете, че обхватът на порциите в пирамидата е предназначен за общото население, включително за онези, които искат да наддават на тегло! Тези, които трябва да отслабнат, трябва да вземат информацията от пирамидата и да я оптимизират, за да отслабнат.
Как да оптимизираме пирамидата за най-добри резултати при отслабване?
Изберете по-ниските размери на сервиране, изброени в повечето категории. Например ще откриете, че препоръката за пълнозърнести храни е 6-11 порции на ден (3 - 5 1/2 чаши). Sheesh, 11 порции пълнозърнест пълнозърнест яде много, да не говорим за друга група храни. Така че, ако искате да отслабнете, изберете най-ниския диапазон, който в този случай е 6 порции (3 чаши). В зависимост от вашия метаболизъм, може да се наложи дори по-малко от това;
НЕ просто сменяйте месото и млечните продукти с веганско месо и млечни продукти (соево месо и сирене). Въпреки че е добре да ядете тези храни от време на време, ако отивате веган и нямате загуба на тегло (винаги купувайте органични или не-ГМО соеви храни), не е идеално, ако имате загуба на тегло. Много от тези „изкуствени храни“ са с високо съдържание на мазнини и натрий, което ще противодейства на загубата на тегло. Много по-добре да се научите как да създавате веган меню от пълноценни храни от самото начало;
Някои „модни диети“ напълно премахват зърнените храни и храни, съдържащи зърнени храни, но пълнозърнестите храни са пълни с важни хранителни вещества, от които се нуждаем, като напр. Витамини от група В.
Има голяма разлика между яденето на храни, които съдържат рафинирани зърнени храни, и яденето на храни, които съдържат пълнозърнести храни. Не всички са създадени равни! Пълнозърнестите храни са здравословни, сложни въглехидрати, които телата ни използват за енергия, което ги прави по-бавни за смилане и осигуряват на тялото необходимата му глюкоза по-равномерно. Това помага да се поддържа баланс на нивата на кръвната захар, което от своя страна насърчава загубата на тегло. Имаме нужда и от важните хранителни вещества, които пълнозърнестите храни осигуряват.
Следете как ви се отразява яденето на различни зърнени храни. Избягвайте прости въглехидрати (като бял ориз или бели тестени изделия) и вместо това прибягвайте до пълнозърнести храни (като кафяв ориз или пълнозърнести макарони) за трайна енергия и насърчаване на загуба на тегло.
Намалете приема на захар. Захарта е лоша новина и колкото повече ядете, толкова по-трудно ще отслабнете. (Между другото, ако консумирате захар, уверете се, че тя винаги е органична.)
ПЛЮС, прекомерното използване на захар може да създаде проблеми с прерастването на дрождите в тялото ви и когато това се случи, внимавайте, тъй като става почти неизбежно да отслабнете, докато не вземете дрождите под контрол. (Повярвайте ми, свръхрастежът в тялото ви НЕ е забавен и диетата ви може да бъде много ограничителна.) Наистина погледнете вашата диета - където може да добавяте ненужна захар към ежедневното или седмичното си меню?