Веган, флекситарен

ЗДРАВЕ - Здравните експерти определиха най-добрите диети наоколо. растенията са в центъра на вниманието.

Най-добрите диети

Веган, Fléxitarien, Ornish, Dash, Средиземно море. изправени пред множеството диети, трудни за навигация. За щастие американски експерти по хранене от US News & World Report всяка година класират диетите сред съществуващите 40-те. Критериите: да бъдат относително лесни за следване, хранителни, безопасни, ефективни при отслабване и спомагащи за намаляване на риска от диабет и хипертония.

Резултат? Това е средиземноморска диета и D.A.S.H. които идват първи обвързани в началото на 2018 г. Първият се състои в яденето на много зеленчуци (салати, супи, зеленчуци, приготвени във фурната с малко зехтин.