Веган диетата намалява алергиите - WirEssenGesund
Японско проучване вече доказа, че мнозина, които са преминали към веганска диета, може вече да са изпитали от първа ръка. Растителната диета има положителен ефект върху съществуващите алергии и намалява риска от развитие на нови алергии.
По-малко месо, по-малко алергии
Само не яденето на месо има съществена разлика: Хората, които ядат месо, имат 71% по-висок риск от алергична сенна хрема, отколкото хората, които се хранят вегетариански. Друго проучване също така показва, че жените, които не спазват вегетарианска диета, са по-склонни да имат алергии към химикали, лекарства, ужилвания от пчели и сенна хрема, а повечето от тези жени страдат от астма. За разлика от тях, мъжете „само“ са имали повишен риск от алергии към химикали и лекарства.
Установено е, че храненето на диета с високо съдържание на зърнени храни, ориз, ядки, нишесте и зеленчуци и фитонутриенти намалява симптомите на астма, хрема и обриви. Изследователите успяха да открият ясна връзка между честотата на симптомите и консумацията на нишесте, зърнени храни и зеленчуци.
Бременните жени също могат да намалят риска от развитие на алергии на детето си чрез диетата си. Яденето на по-малко месо намалява риска на детето от бъдещи алергии. Изследване, публикувано през март 2017 г., също заключава, че консумацията на плодове и зеленчуци може да предпази от астма.
Защитете храните на растителна основа
С пробиотици срещу сенна хрема
Диета срещу сенна хрема - наистина работи!
Преди всичко има четири храни на растителна основа, които имат положителен ефект при алергии. Около 30g водорасли на ден намаляват риска с 49%, а консумацията на мисо намалява риска с 41%. Тъмнозелените зеленчуци и листните зеленчуци също намаляват риска от алергия. Каротеноидите, които съдържа, осигуряват значителна защита срещу сезонни алергии. Хората с най-високи нива на каротеноиди в кръвта са имали най-малко симптоми. Японското проучване, споменато по-горе, също така предполага, че омега-3 мастните киселини с дълга и къса верига имат положителни ефекти.
Тези резултати ни насърчават да започнем да преминаваме към вегетариански или дори вегански, особено през пролетта. Всеки, който проклина пролетта поради постоянни настинки и очаква с нетърпение всеки дъждовен ден, може би трябва да помисли дали промяната в диетата вече няма да му помогне. Така че тогава потенциално всеки може да очаква с нетърпение цъфналите дървета, треви и цветя на ярко слънце.
PS: Искате ли да ни четете лесно с любимото си приложение? Вижте тук.:)