Веган диетата е най-добрата диета за отслабване; Вегакту

Според ново изследване от Университета на Южна Каролина 1, веган диетата е най-добрата диета за отслабване.

веган

7,5% от загубеното тегло за вегани срещу 3,1% за всеядни

Водени от Школата за обществено здраве на Арнолд в продължение на шест месеца, доброволците спазваха безкалорична диета, която беше за някои класически всеядни (включително месо и риба), за други флекситарна (от време на време, включително време за месни продукти), песко- вегетарианец, вегетарианец или веган.

Освен че са се научили да готвят веганско и здравословно, участниците, които са спазвали растителна диета, са загубили средно 7,5% от теглото си срещу 6,3% за вегетарианци, 3,1 килограма за класически всеядни или 3,2 килограма за флекситарианци или песко-вегетарианци.

По-голяма загуба на мазнини и наситени мазнини

Загубата на тегло не е единственият положителен резултат за участниците във веганската група. Те също показаха a по-голямо намаляване на нивата на мазнини и наситени мазнини в техните анализи.