Веган бурито с допълнителен протеин

бурито

Веган буритото не трябва да бъде нездравословно и калорично. С правилните съставки пълнените пшеничени тортили ви поддържат сити за дълго време и са идеални за пътуване. Пълним нашите буритос с много вкусни източници на протеини и много зеленчуци. Следвайте рецептата и ни оставете вашите отзиви в коментарите.

Хранителни стойности за веган буритос за една порция:
564 калории
31,5 g протеин
86,2 г въглехидрати
6,4 мазнини

Както винаги, тук можете да намерите още вкусни рецепти за фитнес.

Съставки за 2 веган бурито

40 г соева кайма
1/2 глава лук
1 скилидка чесън
2 супени лъжици доматено пюре без захар
1 супена лъжица горчица (средно люта)
1/2 консерви боб
1/2 кутия царевица
1 чушка
Листа от маруля айсберг
1 чаена лъжичка органичен лимонов сок
2 домата
1 щипка лют червен пипер
1/2 чаена лъжичка смлян кориандър
1 чаена лъжичка червени люти чушки Chipotle Jalapeno
25 г пълнозърнест органичен ориз Басмати
1 чаена лъжичка подправка пушен червен пипер

Приготвяне на веган бурито

  1. Гответе пълнозърнестия ориз. Междувременно нарежете на кубчета лука и го запържете с накълцаната скилидка чесън. Накрая добавяте соевата кайма и я запържвате.
  2. Нарежете доматите на кубчета, намалете за кратко с доматеното пюре и горчицата.
  3. През това време можете да нарежете чушките на кубчета, а измитата маруля айсберг на ивици.
  4. Сега можете да добавите царевицата и фасула в тигана и да подправите с кориандъра, лютата червена чушка, лют червен пипер, червен лют чипот халапеньо и лимона.
  5. Веднага след като оризът ви е сварен, можете да го смесите в пълнежа.
  6. Навлажнете пшеничните тортили малко, загрейте ги за кратко във фурната или в тиган, след това ги напълнете със съставките и ги навийте на руло.

Веган Borritos препоръка за продукт

Рекламата е досадна, мисля, че всички сме съгласни. Поради тази причина искаме да ви спестим това тук на тази страница. Независимо от това, управлението на уебсайт естествено също струва пари, поради което участваме в така наречената програма за партньори на Amazon. Това означава, че можем да ви препоръчаме определени продукти в Amazon и да ги свържем тук. Ако след това кликнете върху нашата специална връзка и закупите продукта, ние ще получим около 5% -10% от цената като комисионна за продажба.

Разбира се, препоръчваме само продукти, в които сме убедени и които имаме в гардероба си (освен ако в момента не са празни?).

Тъй като това, разбира се, е един вид реклама, ние решихме да го покажем само на тези от вас, които наистина искат. Така че можете да кликнете върху „Показване на препоръки за продукти“ по-долу, да видите нашите връзки и да поддържате тази страница, като закупите един или друг продукт. Или можете да го оставите и да приготвите нашите вкусни рецепти с вашите любими, точно както искате. Във всеки случай няма допълнителни разходи за вас и не е нужно да ви дразним с реклама?

[su_spoiler title = "Показване на препоръки за продукти" open = "yes" style = "fancy"]

Продукти

Ние използваме Пълнозърнест органичен ориз Басмати на оризов глад.

Нашите смлян кориандър стигаме тук.

Уверете се, че сте Доматена паста без добавена захар използвани.

Обичаме храната си пикантна, така че ни е позволено да я ядем червени люти чушки chipotle jalapeno и лют червен пипер не липсва.

The Органичен лимонов сок можете да го получите в магазина за здравословни храни или удобно в Amazon.

За да придадем на пълнежа това допълнително нещо, ние го обичаме Подправка пушен червен пипер.
[/ su_spoiler]