Veeramachaneni (VRK) Диетичен план за отслабване (твърди течни ястия) - Отслабване

Г-н Vereramachaneni Ramakrishna Rao е счетоводител по професия, но той придоби огромна популярност в Телугу, благодарение на популярния си режим - Диаграма на Veeramachaneni за отслабване и диабет.

Той твърди, че е загубил около 30 кг само за 3 месеца, след като е спазил специална диета, известна като КЕТО диета или кетогенна диета, която вече е популярна в западния свят.

Как действа диетата Veeramachaneni?

VRK диетата или южноиндийската кето диета предлага да се ядат храни с високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

И когато лишавате тялото си от въглехидрати, които са основният източник на енергия на тялото, то тогава използва мазнините, съхранявани в тялото, за да задоволи своите енергийни нужди, което ви позволява да отслабнете много бързо.

план

По-рано тежал около 123 кг и опитвал различни диети и упражнения, за да отслабне, но се провалил тежко.

По-късно той премина на кето диета, консумирайки 70-100 грама мазнини, 3 лимона, 4 литра вода и 1 мулти-витаминна таблетка на ден.

Той също така твърди, че диетата му не само помага при отслабване, но и обръща диабет тип 2.

Диетата е разделена на 2 вида

  1. Течен хранителен план
  2. Солиден хранителен план

Сега нека обсъдим подробно двата диетични плана, за да имате по-добро разбиране.

Veeramachaneni диета план за отслабване (течности)

Всеки трябва да започне с План за течна диета VRK първо. Можете да спазвате тази течна диета толкова дълго, колкото искате или ви е удобно.

И не забравяйте, че през това време ще отслабнете повече в сравнение със солидната диета.

  1. 70 до 100 г мазнина (изберете една от тях - кокосово масло, зехтин, гхи, масло, сирене)
  2. 3 лимона
  3. 4 литра вода
  4. 2 таблетки с много витамини

Примерен план за хранене

Можете да изберете някое от предложените масла като източник на мазнини.

Сър VRK препоръчва кокосово масло, защото то е най-доброто от всички.

  • Вземете 500 мл хладка вода и добавете 20-30 г мазнина (масло) и я изпийте. Това трябва да се повтаря няколко пъти на ден, докато се консумират препоръчителните мазнини от 70-100g.
  • По време на този режим трябва да приемате 2 таблетки с няколко витамина, една сутрин и друга вечер.
  • Опитайте се да пиете 4 литра вода на ден. Можете да използвате 2 супени лъжици извара за 1 литър вода и 1 лимон за по-добър вкус.