Веднъж хранително разстройство, винаги хранително разстройство InCogito

Дълги години Кира вярваше, че може да се научи да се справя по различен начин с хранителното си разстройство. Днес тя е убедена, че нейното изцеление е било възможно само по пътя към себе си - и споделя своя опит в собствения си подкаст, наред с други неща.

Имате ли хранително разстройство? Чувствате ли се добре такава, каквато сте? Ако не сте сигурни, винаги можете да направите самопроверка и да използвате предложенията за поддръжка тук на страницата. Не е нужно да се страхувате от резултата от теста си, защото ви обещавам едно нещо от моя собствен опит:

Не сте сами и изцелението е възможно!

Преди дори не смеех да мисля за изцеление. Дори след стартирането на SoulFood Journey Podcast за хора с хранителни разстройства ми беше трудно да говоря за изцеление. Когато ме питат в интервюта за други предавания на подкасти, обикновено казвам, че всеки може да научи нов начин за справяне с храната и по този начин да остави хранителното разстройство зад себе си. Тогава аз самият не бях сигурен дали вярвам в пълно изцеление и бих искал да споделя истинските си мисли за него. Тогава винаги се страхувах как хората ще реагират на думите ми. Страхувах се от критика и се страхувах да не се покажа публично такъв, какъвто съм. Но в даден момент нямаше как да го заобиколим, след като все повече и повече осъзнавах собствената си истина.

След амбулаторна терапия и стационарен престой в психосоматична клиника излязох за себе си и бях готов да направя всичко, за да освободя душата си. Сега, пет години по-късно и няколко стъпки по-нататък по моя изцелителен и жизнен път, аз седя тук на бюрото си в Берлин и съм напълно зад него: изцелението е възможно!

Пишете на общността

Зареждайки публикацията, вие приемате политиката за поверителност на Instagram.
Научете повече

Винаги отблокирайте публикациите в Instagram

Когато говоря за изцеление в наши дни, нямам предвид желанието или очакването да живеем живот без хранително разстройство. Под изцеление имам предвид, че вие се включвате в развитието на вашата личност. Вижте всичко, което се случва вътре и принадлежи на вас. Пускането на всичко, което сте придобили, но това не е вашата истина. Изцелението е вашето развитие, което се случва за цял живот. Изцелението е процесът, който изпитвате на всяка една стъпка от пътя. Искате ли също да изберете пътя на изцеление? Потърсете помощ тук.

Променете перспективата си

Кой може да ви каже със 100 процента сигурност, че завинаги ще имате хранително разстройство? И на какво се основава това твърдение, ако някога ви е било казано или сте го прочели някъде?

Веднъж разгледайте хранителното си разстройство днес като фиксирана част от вашия вътрешен свят, която в момента е част от живота ви. Приемете тази част за настоящия момент, доколкото вашето хранително разстройство е неразделна част от настоящия ви свят, в който се въртите всеки ден. Психически, физически и емоционално. Ако вашият вътрешен свят, в който живее вашата личност, вярва, че се нуждае от хранително разстройство, то само по една причина: Вие вярвате, че трябва да се предпазите от нещо и се нуждаете от него като ваша собствена, емоционална алармена система. Предупреждава ви надеждно за дебнещи опасности във всяка ситуация. Дори да не се вижда реална опасност. Тя е супер внимателна, защитава ви на всяка цена, гледа ви денем и нощем и работи сякаш сама по себе си.

Обаче това, което вашето хранително разстройство не знае - и обикновено не разбира - е, че вече не се нуждаете от него. Ако се отнасяте към хранителното си разстройство като към събуждане и проявявате разбиране, тогава със сигурност ще можете да говорите с нея дългосрочно. Ще намерите решение и ще се споразумеете за живот без хранително разстройство.

За целта е важно да научите езика на вашето хранително разстройство. Трябва да можете да ги разбирате и интерпретирате. От моя гледна точка всяка форма на хранително разстройство е израз на собствената душа. Тя през цялото време се опитва да ви каже нещо важно. И какво правим в повечето случаи? Опитваме се да се отървем от тях възможно най-скоро, борим се с други средства и нови поведенчески стратегии.

Но какво да кажем за слушане, за да му обърнем внимание, да се сближим и да можем да постигнем мир в дългосрочен план?
Ако разглеждате хранителното си разстройство като част от себе си, как бихте се почувствали, ако бяхте там, ако някой през цялото време се опитваше да се отърве от вас по всякакъв начин и стратегии? Просто се борихте и игнорирахте през цялото време, надявайки се, че ще си тръгнете?
От тази гледна точка не е ли разбираемо, че тя, също като вас, се бори за оцеляването си и винаги намира начини да изрази себе си на повърхността (т.е. на поведенческо ниво)?
Какво би било възможно, ако отваряте перспективата си все повече и повече и допускате мисълта, че вашият път води ЧРЕЗ хранителното разстройство, а не извън него?

Докато искате да "излезете от хранителното разстройство", вие все още сте в бойна позиция вътре и не сте готови да съберете всички ценни прозрения, които се крият зад него. Искате да се измъкнете възможно най-бързо и да избягате. Но тогава всъщност се оказвате в бягство за цял живот, винаги се страхувате да не изпаднете в стари модели на поведение и не си вярвате напълно.

Не вярвайте на всичко, което мислите

Когато бях освободен от клиниката през 2014 г., бях ужасен да се прибера и да се върна с ежедневието. В клиниката се чувствах добре гледана и защитена. Всичко беше обгрижено и можех да се концентрирам само върху развитието си. В ежедневието отново срещнах живота си, който е поразителен за всички с хранително разстройство. Тъй като не сме се научили да се справяме с емоциите си, да ги насочваме и изразяваме, аз - обратно в ежедневието - много бързо се върнах към старото поведение и си помислих, че е много по-лошо от всякога.

Но хей, това е част от него. Виждам го по следния начин: правя десет крачки назад, за да мога да направя следващия голям скок напред с бягане. Всяко знание, всяко чувство - просто всичко, което вашето хранително разстройство носи със себе си като сигнал за събуждане и израз на душата ви, е сложна конструкция от Х-хиляди мисли, които подсъзнателно си казвате и вярвате. Това беше най-голямата, най-важната и изтощителна стъпка за мен да дам отново на своите мисли и чувства слух и пространство. За да не бягам като празна черупка под формата на човешко тяло през живот, който е свързан с мен. Костваше ми много време, енергия и пари, но си заслужаваше. И аз вярвам, че когато сте готови да тръгнете по своя път, започнете да вървите по собствено темпо и да изграждате съзнателна, внимателна връзка със себе си, тогава един ден ще ми напишете това съобщение:

Кира, сега разбрах думите ти от статията в In Cogito и го преживях сам. Веднъж хранително разстройство!

P.S.: Картината за публикацията в блога изразява истинската ми личност, която преоткрих благодарение на хранителното си разстройство.

Имам още един филмов съвет за вас, в който девет души споделят личните си истории, как са преодолели хранителното си разстройство и как са днес. Можете да намерите документалния филм „Направих го“ тук: https://www.waage-hh.de/ich-habs-geschaltet/

Търсите ли лек от хранително разстройство?

Загрижени сте за темата на публикацията и бихте ли искали да обменяте идеи с нас? Тук можете да ни пишете чрез WhatsApp и да говорите с партньорски съветник. Можете също така да оставите само отзиви за статията.

* тази връзка работи само на вашия мобилен телефон/таблет и трябва да имате инсталиран WhatsApp.