Вечерни навици за семейството Ето как да приспите детето си - Ръководство за здравето
Каква рутина да създадем след раждането на бебето? Трябва ли първо да се къпем или да се храним? И изобщо: защо редовността е важна за едно дете? Сега показваме защо и как си струва да зададете дневен график, след като нов член е добавен към семейството.
Дори в живота на позната двойка вечерните навици се формират неволно. След работа се прибират вкъщи - дори заедно, срещат се на общо място - вечерят, правят домашни, приготвят се да си лягат и накрая гледат филм преди лягане. Рутината успокоява и отпуска човека, защото благодарение на установената система не трябва да взимаме никакви решения.
След това идва бебето.
Безспорно е, че пристигането на първото, но и на второто дете ще наруши предишния дневен ред. Трябва да съобразим нещата около мъника в различните часове на деня, а също така трябва да създадем отделна система за тях, така че бебето ни да се чувства в безопасност и да свикне с часовете на деня, реда на действията . По този начин след известно време ще разберете кога ядем, кога отиваме на детската площадка и кога започваме да се приготвяме за лягане. Но това трябва да бъде подготвено.
Може би едно от най-важните неща, които трябва да направите във вечерната рутина, е малкото да заспи възможно най-скоро. И това е важно, за да можете да се отпуснете, да обработите събитията от деня и имунната ви система и тялото ви да се развият здравословно.
Настройте новата вечерна система!
Една от първите стъпки към балансирана вечерна рутина е да се определи времето и евентуално реда на вечеря, къпане, упойка. Струва си да оставите пробен период, за да изпитате колко добро е малкото и тогава рутината се развива почти сама. Например в случай на вечеря и къпане ще се разкрие дали е лошо да се смазва мъничето с пълен стомах. Независимо дали къпането ви успокоява или просто ви събужда, струва ли си да направите това, преди да заспите. Затова е най-добре да поставите малките си нужди на първо място при проектирането на вашата система. Също така наблюдавайте кога (и защо!) Ще станете сънливи и планирайте съня си съответно.!
Също така е важно да имате рутина останете последователни и освен гъвкави, нека се опитаме да го запазим - и да го запазим със семейството и децата си. Защото докато мъничето капе, той ще започне да експериментира с границите на навиците и мама!
Значението на вечерята
Въвеждането на вечерята е добро във всяко отношение с нашата вечерна рутина. Имаме време, така да се каже, да се приберем духовно, да поздравим двойката си, да поговорим за деня около маса, докато храним себе си и малкия с вкусни закуски. Въпреки че може все пак да работи бебето да го яде правилно вечер, защото тогава може би ще се събуждате по-малко през нощта, но за деца над една година вече си струва да преразгледате дали е добре мъничето да заспи с пълен стомах. Детето се нуждае от питателна храна, която може да се дава според възрастта през целия ден и в рамките на това вечерята също играе важна роля. Важното е да обърнете внимание какво получавате за вечеря и кога. Между вечерята и лягане трябва да изминат поне 2 часа, като внимавате да не давате на детето си твърде много храна, която е трудно смилаема, тъй като те могат да натоварят корема му през нощта. В допълнение, по-високият прием на калории може да направи детето ви по-енергично. В менюто на вечерята деца над една година могат да включат и детска напитка, която също подпомага развиващото се тяло и здравето на имунната система чрез съдържащите се в нея витамини.