Вечеря без въглехидрати Ниското съдържание на въглехидрати може да бъде толкова вкусно!
Ако вие и вашето семейство ядете само студени ястия през деня, пригответе топла храна вечер. Пилешко или рибено филе, пържено в малко растително масло или на скара във фолио, може да се сервира както със средиземноморска салата, така и с леко сварени зеленчуци и лек билков сос или потапяне с кисело мляко.
Ако не можете без въглехидрати вечер, пълнозърнести ориз или картофи от яке са подходящи като гарнитури, които също са позволени като част от диетата и не натоварват излишно стомаха.
По принцип трябва да внимавате да не ядете въглехидрати и висококалорични храни непосредствено преди лягане, тъй като те влошават храносмилането и водят до съхранението на хранителни мазнини в клетките на тялото. Уок ястия със зеленчуци и тофу или екзотични къри ястия с кокосово мляко са подходящи като вегетарианска и богата на хранителни вещества вечеря. От друга страна как сънят може дори да ви помогне да отслабнете, разберете тук.
Супи като нискокалорични хранителни бомби
Супите също допринасят за здравословното хранене вечер, което трябва да се състои от няколко порции зеленчуци на ден. Кремообразни зеленчукови супи, минестроне и обилни зеленчукови яхнии с юфка и говеждо или пилешко месо се приготвят лесно и се съхраняват в хладилник няколко дни.
Когато се приготвят внимателно, микроелементите, съдържащи се в зеленчуците, се задържат. Супите и яхниите осигуряват на тялото достатъчно течности, затоплят го отвътре през студените есенни и зимни вечери и довеждат деня до приятен край.
Ако сега се интересувате от нисковъглехидратната диета, ние събрахме няколко съвета за начинаещи във видеото:
Съвети за диета с ниско съдържание на въглехидрати
Можете да намерите още по-страхотни диетични рецепти и съвети относно нисковъглехидратното хранене на нашите тематични страници. Нашите вкусни диетични супи също могат да бъдат намерени там.
Актуализирано: 20 декември 2019 г., 7:21 ч
Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.