Вече със закуска разваля стомаха Ви ще ви покажем как да започнете деня - Blikk

Струва си да се базираме на богати на витамини плодове и фибри, богати на фибри/Снимка: Shutterstock

вече

Лесно е да съсипем стомаха си със закуска: храните, които са прекалено киселинни или дразнят лигавиците по друг начин, могат да навредят на стомаха ни, предупреждават експерти от aponet.de.

Следващата компилация показва какво се препоръчва да се яде на празен стомах и какво е препоръчително да се консумира едва по-късно през деня.

Добре за празен стомах:

Зърнена закуска - Фибрите понижават холестерола и ни карат да се чувстваме сити за дълго време. Освен това предпазва стомашната лигавица от вредни киселини.

Елда - Той незабавно задвижва храносмилането, плюс това съдържа много протеини и желязо.

Ядки - Те нормализират рН на стомаха и също така се казва, че намаляват броя на язви. Мазнините в тях за дълго време насищат стомаха.

Боровинка - Последните проучвания показват, че яденето на много здравословни боровинки на закуска също подобрява кръвното налягане и храносмилането. Освен това е полезен и за паметта.

Яйце - Тези, които вече ядат яйца за закуска, казват експертите, консумират по-малко калории по-късно през деня.

Не се препоръчва: