Вече не мога да понеса нищо

„Вече не мога да понеса нищо!“ е най-често срещаното изречение, което чувам от засегнатите от HIT. Познавам това чувство много добре от собствения си опит. Днес бих искал да ви дам няколко мисли за това как можете да се измъкнете от въртележката на мислите, както и физическото преживяване.

Трябва да направя признание: Не приемам препарати от водорасли, въпреки че много добре знам, че те са много полезни за здравето ми. Също така знам, че йодът в Спирулина и Хлорела е незначителен и дори бих могъл да го взема с моето Хашимото. Но истината е: страх ме е. След като не можах да дишам и се наложи да се обадим на спешния лекар, защото подправих салатата си с билкова сол от магазина за здравословни храни, рафинирана с водорасли, съдържащи йод. По това време вероятно бях алергичен към водорасли или реагирах толкова изключително на тази сол по други причини. Дали наистина са били тези водорасли или ситуацията, в която се оказах просто трудна, вече не знам точно. Но аз го свързвам с тези водорасли и това е причината, поради която все още не приемам спирулина и хлорела днес. Въпреки че съм много сигурен, че вече не ми пука.

Добре е да се страхуваш

Добре е, ако не ядете нещо от страх, че няма да ви донесе. Добре е, ако не ядете нещо, защото сте прочели, че ако имате непоносимост, това може да създаде проблеми. Добре е, стига да е вие сте наясно. Ние, хората, които имаме непоносимост към хистамин и вече сме се сблъсквали с очевидните ефекти на този един или няколко пъти, сме по-предпазливи, когато става въпрос да опитаме нещо. Това е добре. Въпреки това ми се струва важно да сте наясно с това. Че продължаваш да опитваш нещо въпреки всичко. Че въпреки всичко не изпускате от поглед зрението си и продължавате да ходите. Много бавно, стъпка по стъпка и хранене след хранене.

Научете всичко за вашата непоносимост към хистамин

Присъединете се към над 3000 съмишленици и научете всичко подходящо за вашата непоносимост към хистамин, диета и здраве!

Бонус: Началното ръководство за излекуване на вашата непоносимост.

Вече не мога да понеса нищо

Може да дойде момент, в който да почувствате: „Вече не мога да понеса нищо!“ Ясно си спомням това чувство, когато седях на обяд и си мислех: Просто вече не мога да понеса нищо. Най-добре е и да не ядете нищо. Какво друго трябва да е добре да се яде? Защо трябва да се измъчвам? Няколко дни по-късно моят остеопат ми каза: „Не бива да ставаш много по-слаб!“ и това ме изплаши. Като тийнейджър бях по-скоро този, който винаги имаше няколко килограма твърде много на ребрата си и не можех да си мечтая, че някой ще ми каже, че не бива да отслабвам повече. Това ме разтърси буден и така започнах да ям отново, понякога се измъчвах от хранене на хранене, затварях се в апартамента си и вече не смеех да изляза. Но вътре в мен беше тази мечта, тази снимка на деня, в който най-накрая вечерта можех да седя навън с всичките си приятели с добра храна, добро вино и добро настроение. Това изображение ме караше и ме държеше буден и аз се мъчих от ден на ден, докато наистина не тръгна нагоре, стъпка по стъпка.

Къде е чудодейното хапче?

Отново и отново ме питат как хистаминовата непоносимост може да изчезне отново. Отговорът е: сложно е. И различни. И дълъг път. Ако имате непоносимост към хистамин, т.е. ензимен дефицит, тогава целта е да подкрепите тялото си в това ензим възстановяване. Ако имате непоносимост към хистамин, тогава е важно да разберете откъде идва целият този хистамин, който се е натрупал в тялото ви. Винаги има смисъл да бъдеш такъв ниско хистаминова диета което в най-добрия случай трябва да се извършва стриктно в продължение на поне 3 месеца.

Освен това червата трябва да бъдат изградени и почистени, а тялото може да бъде изградено, подкрепено и снабдено с хранителни добавки и здравословна диета. Да не забравяме: релаксация, медитация и коучинг или личностно развитие. Но: една стъпка в даден момент. Дори доброто може да бъде твърде много, ако правите всичко наведнъж. Не бързайте!

Освен това препоръчвам да потърсите добър лекар, алтернативен лекар или лекар натуропат, който да ви подкрепя по пътя ви - и преди всичко може да извърши тестове отново (ако е необходимо), за да проверите дали нещо друго не причинява вашата непоносимост към хистамин.

Но наистина вече не мога да понеса нищо!

Често получавам имейли или чета в групата си от засегнатите, които реагират на всичко, нито едно Хранителни добавки които имат много ограничени диети, които вече са опитали всичко и нищо не помага. Бих искал да ви дам няколко мисли по пътя, защото знам колко бързо можете да се изгубите във въртележката на мислите.

1. Това е фаза.

Може би днес можете да толерирате само 6 храни и не можете да си представите, че някога ще можете да ядете нещо друго отново. Винаги помнете: Днес е днес. Така е и днес. Не знаете какво е утре днес. Може би утре ще е различно, може би пак ще е същото утре. Нека дойде при тях и не се стресирайте допълнително - и не позволявайте на страха си да ви задържи. Ако сте намерили нещо, с което можете да се разбирате добре, това е много. След това ядете това, което знаете, че можете да се разбирате добре. И ако е един и същ всеки ден, е така. Само не забравяйте, че можете да правите нови избори всяка сутрин. Всяка сутрин можете да станете и да опитате нещо днес. Днес можете да ядете нещо, което не сте яли вчера. Днес всичко може да бъде различно. Днес е нов ден.

2. Не претоварвайте тялото си

Трябва да направя чревна рехабилитация, казаха те. Детокс, почистване и източване, казаха те. След това изградете червата си с пробиотици, те казаха и след това всичко отново си отиде, казаха те.

Но кой пита тялото ви? Кой, ако не вие, можете да слушате какво иска тялото ви сега и какво тялото ви може да толерира сега. Вашето тяло е различно от всяко друго тяло. Вашето тяло може да бъде напълно затрупано с целия хистамин, допълнителен стрес, натиск и новата ситуация. Възможно е тялото ви да реагира на всичко, включително на вещества, които всъщност трябва да му помогнат. Това е добре. Дайте на тялото си време да се регенерира. Дръжте се на ниво, на което сте добре и не се опитвайте прекалено много. По-скоро потърсете експертизата на лекар или алтернативен лекар. Правете по една стъпка.

3. Детоксът е много стресиращ за тялото ви

Мрежите за рехабилитация и детоксикация на червата са полезно нещо за освобождаване на червата от колонизация с вредни бактерии и в следващата стъпка за възстановяване на червата с добри пробиотици. Детоксът е изключително важен, но е и изключително стресиращ за тялото ви. Представете си, че тялото ви работи само с 30%, защото е отслабено от претоварването с хистамин. След това го детоксикирате с вулканична скала * или чревни клизми и искате да му направите нещо добро, но за съжаление това може да даде обратен ефект. Вашето тяло трябва да работи най-добре, за да се детоксикира. Колкото по-бавно и внимателно детоксикирате, толкова по-добре. Колкото по-бавно отвеждате тялото си на детоксикация, толкова по-лесно се адаптира. Например може да имате усещането, че не можете да понасяте вулканична скала - но всъщност проблемите ви причиняват „само“ детоксикационните показатели на вулканичната скала. Винаги е препоръчително да подхождате към всичко внимателно и бавно, преди всичко само малка доза (1 таблетка вместо 3 × 3.) да опитате всичко и след това да увеличите. Много бавно и за предпочитане при консултация с лекар.

Книги от Нора на Amazon:

Когато храненето стане мъчение *: Какво представлява хистаминът и за какво се нуждае тялото?
Когато хистаминът ви обърне главата *: Психични ефекти на хистамина и какво да правим с него

4. Диета с ниско съдържание на хистамин не означава автоматично хранене здравословно

5. Не понасям пробиотици

Пробиотиците са смес на добри чревни бактерии *, които можете да вземете. Има над 500 различни щама бактерии, някои са изключително полезни за нашите черва, а други са вредни за него. Пробиотиците съдържат само добри бактерии, които са ни необходими за храносмилането, производството на ензими и най-вече имунната система. Добрите чревни бактерии поддържат нашето тяло и формират нашата малка частна армия срещу натрапници. За щастие можем да погълнем тези добри бактерии. Засегнатите често ми казват, че не могат да понасят тези пробиотици. Това може да има няколко причини:

Например можете да използвате захарта в Пробиотици Реакция на сместа. Често към пробиотиците се добавя инулин или друг вид захар, съдържаща фруктоза, за да се хранят чревните бактерии. Ако сте чувствителни към него, можете просто да оставите праха да се накисне във вода за 30 минути, като през това време бактериите са нахранили захарта и са супер активни и годни. След това можете да ги пиете, без захарта да влияе на вашата система, защото тя вече не е в нея.

Също така може да имате Прием на смес от пробиотици, който е снабден с бактерии, произвеждащи хистамин. Има изследвания, които показват, че някои видове бактерии произвеждат хистамин (особено лошите бактерии произвеждат много хистамин), когато всъщност се считат за добри бактерии. Това може да е проблематично. Рядко забелязвате тази реакция след еднократна доза, но отнема време. По принцип обаче все още може да има смисъл да се поглъщат тези бактерии, защото те имат други задачи, които са изключително важни за вашето здраве. Ако не сте сигурни, най-добре попитайте Вашия лекар, натуропат или фармацевт.

Много често причината да чувствате, че не можете да понасяте пробиотиците е поради нещо друго. Добрите чревни бактерии влошават околната среда в червата, те гарантират, че тя е кисела и че се образува много маслена киселина - едва тогава те наистина се чувстват добре. Този процес може да доведе до газове и стомашни спазми, което е нормално и дори добре. Чревните бактерии се хранят с фибри, поради което има смисъл, освен приемането на пробиотици, да се хранят чревните бактерии с „правилната“ диета и да се консумират достатъчно фибри, устойчиво нишесте и/или инулин * и ябълков пектин - този тип диетата укрепва Чревни бактерии, което от своя страна може да доведе до газове, а диетата с високо съдържание на фибри, ако е въведена ново, може да доведе до запек или дискомфорт. Така че всъщност е възможно дискомфортът ви, докато приемате пробиотици, всъщност да е добър знак - той просто не се чувства по този начин. Поради това е препоръчително да пробвате пробиотици поне за 5-7 дни, след което симптомите трябва да отшумят. Като цяло е доста трудно да се „усетят“ положителните ефекти от приема на пробиотици - те се виждат най-добре в (обновен) статус на чревната флора.

Ще взема ли някога нещо отново?

Навеждам се през прозореца и казвам: Да! В един момент ще стане по-лесно и за вас. Просто не можете да изпуснете от поглед целта и пътя си. Има толкова много неща, които можете да направите сами, а това е дълъг път, който изисква много търпение. Не позволявайте на настоящата ситуация да ви обезкуражи. За да имате диета с ниско съдържание на хистамин и да снабдявате тялото си с минерали, хранителни вещества и антихистаминови помощници, винаги е важно да вземете предвид и стресовата ситуация, вътрешните си конфликти и предизвикателства.

Имате ли своя HIT относително нов и има ли много въпросителни в главата ви? Тогава ще се радвам много, ако попълните това проучване за мен. Бих искал да опозная по-добре вашите въпросителни, за да разбера как най-добре мога да ви помогна.
Бих искал да ви предложа най-добрата поддръжка, която можете да използвате сега - и в същото време да ви казвам отново и отново: Ще има друго време, в което „днес“ е само спомен. Дотогава вие живеете всеки ден с другия - и ми кажете в коментара или анкетата как мога да ви подкрепя.