Какво представляват храните; нерг; кърлежи, строители и r; Thpanorama gulators - Станете
Енергийни храни, строители и регулатори е името, дадено на храните въз основа на въздействието им върху човешкото тяло.
Храната като цяло играе ключова роля за правилното функциониране на тялото на всички живи същества. Те помагат за поддържане на оптимално здравословно състояние, регулират метаболитната активност на тялото и му дават енергията, необходима за изпълнение на ежедневните задачи.
Има няколко теории за храненето и как да класифицираме храните в групи. Една от тези теории класифицира храните според ползите, които те предоставят на тялото. Следователно това показва, че има три различни вида храни, някои регулаторни органи, други производители и други енергийни специалисти (Индия, 2017).
Храна регулатори са тези, които допринасят за процеса на регулиране на метаболизма. Те са богати на хранителни вещества, минерали, витамини и всички вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Тук можете да намерите плодове, зеленчуци и вода.
Храна строители са тези, чиято основна функция е да възстановява и изгражда тъкан в тялото, когато те представляват наранявания. В тази група се срещат предимно храни, богати на протеини от растителен и животински произход.
Третата група храни включва тези, които са посочени енергичен. Това са тези, чиято мисия е да осигури на тялото енергията, от която се нуждае, за да изпълнява ежедневните си дейности. Те са отговорни за осигуряването на мускулна енергия, жизненост и сила. Тук са включени въглехидрати и мазнини (Crowther, 2013).
Балансираният прием на тези три групи храни гарантира, че тялото има всички хранителни вещества, от които се нуждае за правилното функциониране. Важно е да се подчертае, че този прием трябва да бъде балансиран според специфичните нужди на всеки организъм.
Доброто хранене винаги се превръща в здравословен живот, пълен със сила и жизненост (IWM, 2017).
Регулиращи храни
Регулаторните храни са тези, богати на протеини, витамини и минерали. Те се характеризират със защитата на жизнените функции на човешкото тяло и се класифицират в две основни групи:
1 - Храни, богати на витамини, минерали и протеини с висока биологична стойност. Тук ще намерите много плодове и зеленчуци, мляко, яйца, риба, протеини от животински произход и вътрешности като черен дроб.
2 - Храни, богати на витамини и минерали. Това включва зелени листни зеленчуци и някои плодове.
Тази група храни е тази, която спомага за регулирането на метаболизма на организма и му позволява да функционира оптимално. Те се разбират като храни, които дават на тялото това, което то не може да произведе.