Вече 10% загуба на тегло подобрява здравето ви
Диабет, високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт - всичко това може да е последица от наднорменото тегло. Съответно лекарите често препоръчват отслабване - докато индексът на телесна маса не е в нормалните граници. Със сигурност това би било желателно. Това обаче често изглежда толкова недостъпно за засегнатите, че дори не започват да отслабват. По-малките цели биха били по-мотивиращи. Но това дори има ли смисъл?
10% загуба на тегло намалява рисковете за здравето със 125%
Изследователите от университетската клиника в Тюбинген са се занимавали точно с този въпрос. Те разполагаха с данни от „Проучването за намеса в начина на живот“ в Тюбинген. Те ги оцениха и стигнаха до ясен резултат. Например, ако имате ИТМ 35 и загубите 10% от теглото си, намалявате риска от сериозно заболяване със 125%! Повечето хора, които губят тези 10% тегло, според изследователите се считат за "метаболитно здрави". Това означава: Все още имате ИТМ над 30 и следователно все още сте с наднормено тегло. Те обаче страдат само от един от рисковите фактори високо кръвно налягане, нарушен липиден метаболизъм, нарушен метаболизъм на въглехидратите, коремно затлъстяване, висока кръвна захар, мастен черен дроб.
Изследователите от Тюбинген сравняват 10% от загубата на тегло и произтичащата от това здравна защита като „плодове с ниско висене“. Според учените не е изключително лесно да се бере реколтата. Въпреки това е много по-лесно да се получи от високо висящите плодове - и е по-лесно да се съсредоточите върху него, отколкото да се опитвате веднага да съберете най-високия плод.
И все пак изследователите посочват, че, разбира се, дългосрочна цел трябва да бъде да се отслабва и да се намалят значително теглото. Тъй като дори ако се смятате за „метаболитно здрави“, рискът от заболяване все още е значително по-висок. В сравнение с хората с нормално тегло, рискът от заболяване за хора с ИТМ над 30 все още е с 25% по-висок, особено когато става въпрос за заболявания като диабет или високо кръвно налягане.