Вдигане на тежести и гръбначен стълб
Има две противоречиви позиции в тренировките с тежести. В този хаос дори медицината не е успяла да сложи ред, така че в момента този въпрос разделя лекарите, личните треньори, треньорите, професионалните спортисти и хората, които спортуват на ниво хоби. Гръбначният стълб е изумително здрав, гъвкав, но много крехък „инструмент“. Повредите и деформациите му се улесняват и от много обикновени дейности, с течение на годините.
В допълнение към грешната спортна техника не е умно нещо. Интересното е обаче, че до каква степен тренировките с тежести натоварват гръбначния стълб, все още не е установена. Най-вероятно хората са пристрастени към това, което имат.
Очевидно от диетата зависи какво може да се включи в тялото. С правилната диета, правилна хидратация, костите, ставите и всъщност цялото ви тяло ще бъдат идеално структурирани. Начинът на живот е това, което определя нашето здраве.
Хората с активен начин на живот имат много по-силни мускули и много по-добра циркулация от мързеливите, така че очевидно са и по-здрави.