Вдъхновяващи истории от професионалисти от Myprotein - Татяна Коста
Лесно е да си представим живота на звезда в Youtube като съвсем съвършен - точно както техните видеоклипове. Но за да успеят, те се бориха усилено, преодоляваха препятствията и приемаха ограничения, както всички останали. Това, което не виждате, ги е довело там.
Гамата Myprotein Pro е посветена на осигуряването на нужното ви хранене за онези късни нощи и ранни утрини, дни, в които вече не можете да отидете и подкрепяйки процеса, независимо от напредъка.
Татяна Коста се бори, прие и приспособи към страстта си - открийте нейната вдъхновяваща история
Вие избирате как изглеждате. Всичко отнема време и успехът е пропорционален на нашето търпение и постоянство - това е едно от основните вярвания на Татяна Коста. Като част от екипа на Myprotein от първите дни, тя е отдаден спортист, Youtuber, бизнесдама и дизайнер.
Един от основните стълбове се фокусира върху представянето на успеха като набор от малки, но стабилни стъпки, а не огромен скок, който може да ни накара да се плъзнем и да паднем.
Започвайки бавно и с малки стъпки, така Татяна успява да постигне целите и мечтите си. Всеки път става все по-издръжлив и надгражда всяка победа или падане - непрекъснато се бори за повече.
"Това е нещо, което съм фиксирал върху своето ДНК."
Можете да почувствате тази страст, както и нейната етика, отразена във всеки проект, който прави. В Португалия тя е известна с канала си в Youtube, Scoop by Scoop с приятеля си Гонсало, който разкрива здравословния им начин на живот и вкусните рецепти.
Визията за Scoop by Scoop е да проникне във всеки португалски дом и да започне революция. Чрез „здравословни алтернативи на сладки закуски, които не съдържат добавена захар и не съдържат глутен и лактоза“ Татяна се надява да разпространи страстта си към здравословния начин на живот.
Ясно е, че страстта на Татяна за здравословен живот не е насочена само към тренировки 6 дни в седмицата, спане поне седем часа на ден или приготвяне на ястия. Преодоляване - е мястото, където той намира идеалния баланс на живота.
„Без него не съм аз. Това е нещо, което фиксирах върху моята ДНК. Това е част от мен. Освен това е и по-голям от мен. Здравословният живот има всякакви предимства - няма недостатъци. Ставате по-здрави психически и физически. Всичко това ви позволява да функционирате по-добре на работа, във връзки ... накратко, всичко става много по-добре "
"Не разбрах защо изпитвах толкова много болка."
Когато сте толкова отдадени на здравословния начин на живот, може да бъде жестоко, когато всичко се разпада около вас. През 2017 г. Татяна разбра, че е родена със сакроилиачна дисфункция - проблем с критичната система за връзка между долната част на гърба и таза.
„Първоначално не разбрах защо изпитвах толкова много болка в долната част на тялото по време и след тренировка.“
Понасянето на недиагностицирана болка, като спортист, може да бъде неимоверно вредно, тъй като губите страстта си в лицето на страха и страданието. Това може също да означава, че трябва да се откажете от начин на живот, който обичате и да свикнете - нещо, с което Татяна се е борила.
„Имах няколко седмици, когато всъщност трябваше да спра да тренирам и трябваше да извадя някои упражнения от тренировката си. Не беше лесно да понеса тази контузия, която стана част от мен, как се движех и как се чувствах. "
Първата стъпка към възстановяването или реформирането на начина ви на живот около нараняване често е приемането. Татяна трябваше да научи, че има някои неща, които няма да може да направи и трябваше да коригира мисленето си, за да може да продължи да преследва фитнес целите си.
„Успехът се създава от малки, но установени стъпки, а не от огромен скок, който вероятно ще ви накара да се подхлъзнете и да паднете.“
„Днес знам, че не мога да правя много упражнения, които считам за решаващи за развитието на моята форма и целите ми, но най-важната задача е да открия как да се адаптирам и да преодолея този тип предизвикателства. Всеки от нас има своите проблеми и ограничения и неотказването е ключът към постигането на онова, за което мечтаем. Никога не забравяйте да търсите най-добрата версия на себе си. "
Всички ние се сблъскваме с препятствия, било като спортист, било като цяло в живота. Подобно на Татяна, трябва да сте отдадени на процеса и да заобиколите проблемите, за да продължите да напредвате.
Няма тайни, има само посвещението да се налага всеки ден. Може да се наложи да започнете отново бавно, но стабилно. Позволете на предишния си опит да ви насочи към бъдещ успех.
Татяна използва тази мантра, за да преодолее собствената си контузия и вярва, че не бива да избираме радикални промени. Вместо това тя твърди, че трябва да променяме едно по едно и да приемаме това, което сме сега. Само по този начин можете да създадете правилното психическо състояние за себе си и да избегнете изпускането от поглед на целите и ангажиментите си.
Това е, което те не виждат.
По думите на Татяна успехът се създава от малки, но постоянни стъпки, а не от огромен скок, който най-вероятно ще ви накара да се подхлъзнете и да паднете. Важно е това, което те не виждат.
Като горд професионалист на Myprotein, Татяна е една от многото, които ни вдъхновиха да създадем асортимент, който подкрепя тези, посветени на техния спорт въпреки трудностите. Гамата Pro е създадена, за да изведе целите ви на следващото ниво, независимо какви са те.
Вдъхновен от историята на Татяна? Научете повече за това как можем да направим вашето фитнес пътуване и отдаденост по-далеч, отколкото някога сте смятали за възможно, тук.
Еванджелин Ховарт
Писател и експерт
Евангелина практикува спорт от първа възраст. Като квалифициран инструктор от RYA, тя знае значението на правилното хранене за екстремни спортове и издръжливост, особено поради опита си в екипа на GBR и като капитан и треньор на първия отбор в университета.
В свободното си време Еванджелин обича да бяга - особено маратона. Свободното си време прекарва в практикуване на водни спортове или туризъм. В любимите си вечери тя прави HIIT сесии или сгъване на коляното във фитнеса, преди да се наслади на пикантни храни и тон зеленчуци.
Вижте повече за опита на Evie тук.