Вдъхновяващи 10-годишни снимки за трансформация на фитнес
Ако обичате трансформация, срещнете се с майката през последните няколко дни. Благодарение на вирусното „10-годишно предизвикателство“ (понякога наричано „Колко трудно остаряхте?“) Всеки публикува снимка от 2019 г. в социалните си медии заедно със снимка от преди 10 години. Някои са забавни (Ейми Шумер), други са вдъхновяващи (Sophia Amoruso), а други предполагат, че прекратяването на стареенето е възможно. (Рийз Уидърспуун, само как?)
Недоволни сме от преобразуванията в здравето и фитнеса и предизвикателството предизвика много хора, придружени от размисли, които далеч надхвърлят отслабването или мускулния тонус. Ето някои драматични ефекти преди и след, които да видите. (Но първо трябва да проверите тези трансформации, които ще ви вдъхновят да вдигате тежести.)
Трансформациите не са само загуба на тегло.
Предизвикателството е прието. Пролет 2009 до зима 2019. Каква разлика могат да направят 10 години Излишно е да казвам, че много се промени, но най-важната промяна за мен ... моето доверие. И става въпрос за много повече от просто отслабване. Това е растеж. От самото начало е да се научите да обичате себе си вътрешно и външно, а не когато постигнете цел. Това е процес, който отнема време и винаги трябва да бъде нещо, върху което трябва да работя, но си заслужава труда! . Допълнителна бележка - трудно е да намеря стари снимки на себе си, защото когато не сте сигурни в тялото си, обикновено се криете наполовина зад приятели на снимки, а аз нямам самостоятелни снимки, така че съм толкова горд с кого съм през последните 10 години и би променило една от онези ужасяващи години, които се бореха с идеята за тялото, увереността и целия друг багаж, който идва с него, защото това ме доведе до мястото, където съм днес. И по-важното, защото мога да помогна на всички вас да избягвате невероятни жени, избягвайте колкото се може повече от тях! #teamlsf #lsfrefresh # 10yachchallenge
Публикация, споделена от Katie Dunlop (@lovesweatfitness) на 14 януари 2019 г. в 20:38 ч. PST
Кейти Дънлоп от Love Sweat Fitness изглежда различно от 2009 г. Промените надхвърлят физическите, обясни тя. „Каква разлика могат да направят 10 години“, написа тя в надписа си. „Излишно е да казвам, че много неща се промениха, но най-важната промяна за мен ... увереността ми. И става въпрос за много повече от просто отслабване. Това е растеж. То се научава да се обичате отвътре и отвън от самото начало, а не когато постигнете цел. "
Никога не е късно да започнете.
В снимката си за трансформация треньорката Джил Джил посочи, че „не е просто„ фитнес момиче “, тъй като не е приела фитнес до 39-годишна възраст, което се счита за късно от социалните стандарти. На предишната си снимка тя е „разведена, самотна майка, счупена, с наднормено тегло“, която е преживявала някои трудни моменти, но на втората се усмихва от корицата на Muscle & Fitness Hers. (Опитайте да правите тренировката на Jill HIIT без оборудване.)
Фитнес пътуванията не са линейни.
2011 - 2019 # BrittneBABE21DayChallenge journey Пътуването ми е непрекъснато и премина от отслабване до напълняване до по-малко мускули и вече повече мускули. Започнах генетично тънък и през тийнейджърските си години диетата ми беше ужасна, което доведе до нездравословни навици и лошо хранене. След като разбрах кой вече не искам да бъда, пътуването ми за здраве и фитнес започна. Да, имало е възходи и падения (все още има), но това пътуване не само ме доведе в хармония с външния, но и с вътрешния живот. Уча как работи тялото ми. Знам колко измамни ястия мога да приемам и не съм шокиран, ако ме проверят. Say Казвам всичко това, за да кажа, че всички сме различни. Не искам да бъда физически цели. Важно е да научите и познавате СВОЕТО тяло, за да можете да станете собствени цели на тялото си. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Съществувам от около десет години и имам цял живот пред себе си. Никога не трябва да спирате това пътуване, защото сте стигнали до вашата „дестинация“. Единствената ви цел трябва да бъде да постигнете най-доброто качество на живот. #brittnebabe #nodiets #healthyliving
Публикация, споделена от BRITTNEBABE (@brittnebabe) на 13 януари 2019 г. 15:43. PST
Треньорът Brittne Babe публикува две снимки с интервал от 10 години. Целта е учебен опит. „Пътуването ми беше продължително, от загуба на тегло до наддаване на тегло до по-малко мускули до повече мускулна маса“, обясни тя. „Започнах генетично тънък и през тийнейджърските си години диетата ми беше ужасна, което доведе до нездравословни навици и лоша диета. Веднага след като разбрах кой вече не искам да бъда, пътуването ми за здраве и фитнес започна. " Сега тя започва да разбира тялото си повече, но все пак има възходи и падения, обясни тя. (Вижте също: Трансформацията на тази жена показва, че здравословно място може да пристигне на здраво място, може да отнеме няколко опита)
Необходима е работа.
Колкото и просто да изглежда в Instagram, треньорите не са супер подходящи хора. „Когато хората ме видят сега, те имат неразбирането, че винаги съм бил толкова подходящ; при условие, че съм надарен с чудотворно генетично предразположение “, написа треньорът Адриан Нина в публикация. „Картината вляво е млада версия на мен, която не е била в състояние на здраве и не е имала причина да бъде. По това време нямах представа кой съм днес. Беше преди 7 години, когато реших да направя здравето и фитнеса си приоритет. Разликата между двете е доказателство за непрекъснатите ми усилия да бъда най-добрата версия на себе си. "
Можеш да погледнеш назад и да се засмееш.
Camille Leblanc-Bazinet, пълен лош човек, спечелил CrossFit игрите, посочи, че тя стартира CrossFit с място за подобрение. Тя се подигра с хаштагове като #rockingrunningshoestolift и #usedmostlymyfacemuscletolift. „Добре е да изглеждаш грозно, добре е да се провалиш, добре е да бъдеш разочарован и е добре да се чувстваш самотен ...“, написа тя, „просто не е добре да се отказваш ! И освен това, никога не се приемайте прекалено сериозно, че не можете да погледнете назад и да се посмеете на по-младия си превъзхождащ и о, толкова сериозен и напрегнат аз ”(Вижте Leblanc-Bazinet и други неприятни спортисти от CrossFit, които да следите в Instagram.)
Обичам те на всяка крачка.
Ана Виктория от Fit Body сподели своите 10 години преди предизвикателството дори да е било нещо, така че тя се върна с 11-годишна трансформация. Виктория заяви, че през годините е имала по-балансиран начин на живот - от бързо хранене до стилове на хранене 80/20, избягвайки фитнеса и упражнения и от време на време купонясвайки вино. Тя също така посочи, че стрелбата с фитнес цели и позитивното осъзнаване на тялото не се изключват взаимно. „Колкото и да претеглях или не, никога не се оставям да ме разпитват и да си задават въпроса“, пише тя.
Фитнесът може да промени вашето психично здраве.
Публикация, която MankoFit (@ massy.arias) сподели на 14 януари 2019 г. в 13:24 ч. PST
Маси Ариас (@mankofit) пише упражнение за преодоляване на период от време.Тя беше толкова депресирана, че щеше да се заключи в къщата. (И по-късно помощ чрез депресия). Тя докосна това пътуване в десетгодишна снимка на предизвикателството. „Започнах да спортувам и да се храня здравословно, за да помогна за справяне с депресията, липсата на самочувствие и цел в живота“, пише тя. „Това стана моята страст и моето лекарство. Днес моята страст се превърна в моята кариера. "